В сети ты окружён общением и одинок.


Панические атаки на Ваш организм.

Дата:  14.3.13 | Раздел: Психология здоровья

Представьте, что вы на прогулке в сельской местности. Все идет хорошо. Деревья в цвету, небо голубое, прохладный ветерок освежает. Вы напеваете любимую мелодию, когда вдруг слышишь крик от которого свёртывается кровь в жилах.

Теперь представьте, что из ниоткуда, отталкивающее существо ступило на Ваш путь. У него есть гротескное тело, рога на голове и грозная улыбка. Вы замираете в ужасе, так как это отвратительное лицо смотрит на Вас!

Хотя вы отчаянно хотите бежать, вы оказываетесь беспомощно заморожены. Ваше сердце колотится, в груди сердце стучит. Вы не можете перевести дыхание. Вы чувствуете головокружение. Вы чувствуете себя слабым. Вы думаете, что можете умереть прямо там, на месте.

Теперь представьте себе, что чувствуете это же ужас, когда нет существа на вашем пути. Что бы такого, из Вашего опыта это может быть? Вы почувствовали себя озадаченным? Сбиты с толку? Смущенны? А может вы сходите с ума?

Это опыт тех, кто терпит, так называемую,  "атаку паники". Многие скрывают свой тайный опыт от этих состояний, потому что они смущены и не находят слов, чтобы описать, что происходит с ними. У Вас никогда не было такой реакции? Вы уверены? Панические атаки, однако, встречаются чаще, чем Вы думаете.

Слово «паника» происходит от древних греков, которые, так говорили, испытывая подавляющий ужас, увидев Пана, бога любви и природы. Наполовину человек, наполовину зверь, Пан был настолько страшен, что вызывал крик у испуганных людей, которые случайно встретили его в лесу  и умирали от страха.

В нашем современном мире, мы не верим в богов. Но у нас есть много опасений, чтобы парализовать нас. Те, кто имел приступы паники боятся имеют более страшный опыт в своих ощущениях. Таким образом, они избегают находиться в местах или ситуациях, в которых они чувствуют себя уязвимыми или там, где нет быстрого и легкого выхода. Для некоторых это означает, что они не могут быть в одиночестве. Для других, это означает, что они не могут быть с новыми людьми или в толпе людей. В своей попытке создать безопасную жизнь, они непреднамеренно создать ограниченную для себя жизнь.

Некоторые приступы паники у обычных людей не так вездесущи, и происходят, например, только тогда, когда приближается полночь. Студенты испытывают панику перед экзаменом.  Актеры паникуют перед поднятием занавеса. Пациенты панику перед их медицинскими обследованиями. Один мой знакомый испытывал панику перед любой мото-техникой, и когда жена на даче просила его скосить траву, он сразу брался за руководство как собрать мотоблок, и удалялся на весь день подальше от своей жены, якобы для изучения этой техники.

Когда семья и друзья становятся свидетелем паники, они обычно предлагают благонамеренные советы. "Просто расслабьтесь,Успокойтесь, не нервничайте". Но, легко сказать - трудно сделать. Люди подверженные панике просто не знают как им расслабиться и успокоиться.

Если паника не утихает, многие люди доверяют эти секреты своего состояния своим врачам. Врачи, как правило, прописывают лекарства против тревожных и пограничных состояний. На первый взгляд эти препараты могут снять остроту напряжения. Со временем, однако, ничего не меняется в восприятии этих людей, к лекарствам начинается привыкание, и всё опять повторяется. Таким образом, потом врачи увеличивают дозу препарата или назначают другой препарат, как правило, антидепрессанты. Туманность, сонливость и вялость теперь ставят дополнительные вопросы перед человеком в этой жизни.

Для таких людей, всё таки лучший способ для лечения панических атак включает в себя комбинацию:

    Когнитивная терапия (изменение вашего мышления и внутреннего диалога)
    Поведенческая терапия (постепенно подвергать себя страшным ситуациям, заранее зная, что закончатся они без последствий)
    Терапия тела (контроль дыхания и расслабления мышц)
    Адъюнкт-лекарства, если это необходимо, чтобы успокоить ваше состояние и подавить приступы.

Если вы или любимые люди находятся в постоянном страхе перед предстоящим событием паники, ограничивают свою жизнь, чтобы справиться с вашими страхами и содрогаясь при мысли перед следующей панической атакой, не пожимайте плечами считая, что ничего не может быть исправлено. Активно ищите соответствующее лечение, которое может помочь вам укротить свои страхи и получить полное удовольствие от вашей жизни.





Cтатья опубликована на сайте "Одиночество в сети - книга, реальные истории, реальные отношения.":
http://www.odinochestvo-v-seti.ru

Адрес статьи:
http://www.odinochestvo-v-seti.ru/modules/myarticles/article.php?storyid=81