В сети ты окружён общением и одинок.


Воспитание детей при депрессии: 10 вещей, которые нужно помнить

Дата:  20.6.15 | Раздел: Детская психология одиночества

Воспитание ребёнка достаточно сложный процесс, когда Вы чувствуете себя полными сил, но когда Вы боретесь с депрессией, это может казаться совершенно невозможным.
Всё же, так быть не должно. Страдание от депрессии не означает, что Вы не можете быть прекрасным, любящим, разумным, и результативным родителем. В некоторой степени это может сделать Вас лучшим родителем. Из-за депрессии Вы можете быть гораздо более чувствительными к своим капризам и потребностям своих детей. И это может помочь Вам!
Если Вы являетесь родителем, испытывающим депрессию, ниже для рассмотрения предложены 10 ценных рекомендаций:
1. Иногда оценка “хорошо” прекрасно подходит. Вы не можете всегда выкладываться на 100%. Некоторые из дней будут труднее других. Вы не должны быть суперродителем каждый час каждого дня.
2. Найдите свою группу людей, которые знают о Вашей проблеме и смогут помочь Вам. Это может быть группа в социальных сетях, но еще лучше - группа людей, которые смогут прийти и поддержать Вас. Это люди, которых Вы можете попросить о помощи, когда ребенок безутешен, а Вы сердиты. Это - группа людей, которая может напомнить Вам, что Ваши чувства естественны или что в данный момент Вы можете слишком остро реагировать на события.
3. Найдите психолога. Если Вы беременны или кормите ребёнка грудью, Вам нужен эксперт, который понимает, какие антидепрессанты следует назначить, чтобы они не повлияли на здоровье Вашего ребенка. Не прекращайте своё лечение не проконсультировавшись с врачом.
4. Остерегайтесь послеродовой депрессии. Узнайте о различии между начальной стадией и ярко выраженной послеродовой депрессией или психозом. Если Вы видите симптомы послеродовой депрессии или психоза - немедленно свяжитесь со своим лечащим врачом. Если у Вас возникают мысли о причинении вреда Вашему ребенку, сходите в самое близкое отделение неотложной помощи.
5. Простите себя и Ваших детей. Все делают ошибки. Будьте добры с собой и людьми вокруг Вас. Депрессия часто маскируется под тревогу, раздражительность или гнев.
6. Вы не Ваше состояние. Ваша депрессия не является единственным делом в Вашей жизни. Это даже не самое важное событие. Вы – родитель, и кроме этого можете выполнять множество других не менее важных ролей: партнер, любовник, друг, сотрудник, товарищ по команде, и т.д.
7. Не медлите. Обратитесь за помощью своего супруга или партнера, друзей, любого члена семьи, кого-то из Вашей церкви, домашнего врача или специалиста в области психического здоровья. Вам, возможно, необходимо несколько минут, чтобы поговорить, сменить лечение или кто-то, кто присмотрит за Вашими детьми в течение нескольких часов, чтобы Вы смогли найти время на поиски специалиста.
8. Избавьтесь от лишних вещей. На какое-то время ограничьте себя от новостей, которые могут Вас огорчить. Слушайте, читайте, и смотрите то, что заставляет Вас почувствовать себя веселым, непринуждённым, и избавит Вас от стресса.
9. Ничего не бойтесь. Не позволяйте депрессии мешать Вашей повседневной жизни или встречам с друзьми. Возможно, на словах это звучит куда проще, но чтобы депрессия не загоняла Вас в угол следует бороться, чтобы жить полной жизнью, и наслаждаться ею с Вашими детьми.
10. Впустите своих детей. В зависимости от их возрастов Вы, возможно, захотите поделиться с ними своим состоянием. Самому младшему из детей про депрессию не стоит ничего рассказывать. Если ребёнку около 4 лет, он мажет заметить Ваше плохое настроение или походы к врачу врача. Вы могли бы просто объяснить ребёнку, что маме или папе иногда становится очень грустно, и они нуждаются в помощи. Вы можете сравнить это с тем, когда Вашему ребенку становится грустно, и Вы держите или успокаиваете его. Дети возраста постарше могут воспринять Ваше плохое настроение слишком лично. Здесь, Вы можете использовать слово депрессия. Удостоверьтесь, что Ваш ребенок понимает, что это не его или ее ошибка, и что Вы заботитесь о своём здоровье. Если у Вам назначено лечение в больнице, Вы можете сказать Вашему ребенку, почему Вы уходите и как оно Вам поможет. Когда Ваши дети находятся в подростковом возрасте, открыто расскажите о депрессии, чтобы объяснить своё состояние и понаблюдайте, как он или она реагирует на это. Поощряйте их быть открытыми, если они чувствуют себя подавленно или отчаянно. Позвольте им знать, что, если им понадобится консультант - Вы его найдете.
Никто не ожидает, что Вы (или кто-либо ещё) будете идеальны ежеминутно. Помните, миллионы людей во всём мире испытывают или испытывали депрессию. Вы не одни.





Cтатья опубликована на сайте "Одиночество в сети - книга, реальные истории, реальные отношения.":
http://www.odinochestvo-v-seti.ru

Адрес статьи:
http://www.odinochestvo-v-seti.ru/modules/myarticles/article.php?storyid=194