 Вы когда-нибудь чувствовали себя на работе или учебе неким обманщиком? Знаком ли вам страх, что вас найдут и «выведут на чистую воду»? Синдром самозванца - глубокая неуверенность, что вы заслужили вознаграждение за свой труд, хотя старались, либо боязнь, что вы окажетесь, на поверку совсем недостойны, и заслуга отнюдь не принадлежит вам.
Я удивился, столкнувшись воочию с этим синдромом после встречи с несколькими образованными, одаренными и успешными клиентами, которым казалось, что им удалось ввести людей в заблуждение. Так например, один мой знакомый – адвокат по трудовым спорам, работавший в крупной технологической компании, постоянно утверждал, что он вовсе не такой образованный, и что рано или поздно его разоблачат, ведь по его словам – это была либо большая удача, либо обман. Исследования показывают, что этому синдрому подвержены люди, добившиеся многого, но не могущие признать все своей заслугой, вместо этого, они списывают все на удачу, более чем на свои способности. Нобелевская лауреатка однажды сказала: « Я написала 11 книг, но каждый раз меня пугает мысль, что люди обнаружат, что я добилась этого совсем не честным путем».
Раса и пол тоже сказываются на синдроме. Чаще всего, низшие слои общества (женщины, этно-меньшинства, выпускники-эммигранты) более склонны к этому синдрому. Если вы чувствуете, что никто в вашем окружении не работает лучше вас, то вам, конечно, легче приписать все удаче, чем посчитать вашей заслугой.
С одной стороны, этот синдром помогает людям работать усерднее, но с другой стороны, это приводит к постоянной неуверенности в себе, заниженной самооценке, и к прогоранию в делах. Вот семь способов это предотвратить.
1. Понизьте планку. Не обязательно делать все безукоризненно, чтоб быть достойным успеха. Вы всегда будете разочарованы, если поднимать требования слишком высоко. Исходите из своих реальных возможностей, когда вы уверены, что справитесь.
2. Старайтесь сфокусироваться на том деле, которое у вас получается на данный момент. Не обязательно быть идеальным во всем. Каждый вносит свой вклад в коллектив. Нет людей-универсалов, одинаково на все способных.
3. Отмечайте свои успехи. Большинству людей легче обращать внимание на ошибки и провалы, чем на успехи. Записывайте, чего вы добились и в чем преуспели в этом году. Это тоже заслуживает внимания.
4. Перестаньте сравнивать себя с другими. Это редко помогает, да еще и необъективно. А часто слышу: “кажется, остальные все делают отлично”. Мы часто противопоставляем свою неуверенность в себе чужой крайней уверенности. Поскольку вы видите собственную неуверенность, вы начинаете делать ошибочный вывод, что ваша неуверенность более оправдана. Мы знаем, как долго мы боремся с собой, и наивно полагаем, что остальным это преодолеть гораздо легче, чем нам. На самом деле это не так. Остальным так же нелегко. К тому же мы сравниваем несправедливо: ведь мы склонны сравнивать свои слабости с сильными сторонами других. Поэтому чувствуем себя ущербными. Например, говорим: не такой креативный, как Джонни. Или: я не так трудоспособен (а), как Сьюзан. А может, Джонни и Сьюзан позавидовали бы вашей внимательности!
5. Чаще рискуйте. Это поможет вам добиться успеха намного быстрее. Без поражений нет побед!
6. Говорите о своей неуверенности. Мы удачно ее скрываем под маской в рабочее время. Именно из-за этого «притворства» мы не можем помочь товарищам по работе в их нелегкой борьбе. Когда человек, что дорог и ценен для нас открывает нам свое внутреннее состояние, нам легче становится оценить собственные успехи и поделиться проблемой неуверенности с окружающими.
7. Консультируйтесь с врачом. Он поможет вам найти способы борьбы с вашим синдромом
|
