НАВИГАЦИЯ ПО САЙТУ

Наша группа в Контакте

Новые статьи пользователей
 · Отдых в Поляне на Закарпатье – силы и энергия на весь год
 · Детская агрессия
 · Подростковая влюблённость - как избежать проблем?
 · Кризис среднего возраста у мужчин.
 · Новый взгляд на секс и разрыв. Гормоны любви окситоцин и вазопрессин
 · Как закалялась сталь или нелепые ситуации в постели.
 · Любите ли вы своего бывшего избранника?
 · Старый муж в новом свете.
 · Польза бани и банные принадлежности
 · Шокирующий результат - люди охотнее причиняют вред себе, чем другим для получения прибыли
 · Дети и насильственные образы
 · Финансовое насилие в семье.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
 · Вопросы ноября 2014 года в Играх откровений и победитель окт..
 · Вопросы июня 2014 года в Играх откровений
 · Вопросы марта 2014 года в Играх откровений
 · 2014 рублей призовых в честь Нового Года
 · Мы повышаем размер призовых в "Играх откровений"
 · Победитель сентябрьского этапа в "Играх откровений"..
 · Победители июньских этапов "Игр откровений"
 · Исследование: сжимая правую руку, можно усилить свою память..
 · Нечестные деньги девальвировались?
 · Топ-10: качества, которые мужчина хотел бы видеть в своей по..

Комментарии к статьям
 ·Как закалялась сталь или нелепые ситуации в постели.
  Честно говоря, многие из этих нелепых и забавных ситуаций происходили наверное практически с каждым ( 21.10.15)
 ·Что делать, если «рабочая зона комфорта» для вас – как «
  Согласен, что пока не научишься признавать свою ошибку и не бояться облажаться, не будет тебе споко ( 11.10.15)
 ·Кризис среднего возраста у мужчин.
  От таого кризиса мужикам надо спасаться только работой. Это даже хорошо, что он есть, можно сделать ( 28.9.15)
 ·Любите ли вы своего бывшего избранника?
  Когда часто происходят семейные ссоры, в один прекрасный момент, наступает охлаждение. Так было у м ( 28.9.15)
 ·Раскрытие женственности. Что мешает раскрытию женственно
  Большинство утверждений, приведённых здесь - моя картина. Я больше в детстве с мальчиками общалась, ( 5.8.15)

Счётчик

4.3.15 22:24 | Три аспекта правильной потери веса
Раздел: О наболевшем. | Автор: VanBasten | Рейтинг: 0.00 (0) Оценить | Хитов 623

В современном мире люди буквально одержимы мыслью о похудении, и большинство из них начинают сбрасывать вес совершенно не правильно. Одни садятся на строжайшие диеты, ограничивая себя в пище, другие вовсе отказываются от нее и начинают голодать, третьи занимаются физическими упражнениями до изнеможения, а четвертые идут в салоны красоты для прохождения дорогих процедур (подробнее можно почитать на этом сайте). Несмотря на то, что некоторый результат заметен, постоянно держать себя в таких строгих рамках не удается никому. Как правило, сброшенные килограммы возвращаются и даже прибавляются. Чтобы грамотно подойти к похудению, необходимо ответить на некоторые вопросы.

Итак, вопрос №1: почему человек набирает вес? В большинстве случаев это происходит из-за того, что он потребляет много калорий, но не расходует их вследствие сниженной физической активности, в результате чего организм человека накапливает потребленную энергию. Поэтому верный способ расстаться с лишним весом состоит в сокращении потребления энергии и увеличении энергозатрат.

Вопрос №2: как правильно питаться? Желающим обрести стройную фигуру и здоровое тело необходимо ограничить потребление жареных и жирных продуктов, мучных изделий и сладостей. Это не значит, что от них нужно вовсе отказаться. Просто предпочтение стоит отдавать более здоровой пище. Для этого в свой рацион следует включать побольше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой, зерновые культуры, нежирные сорта мяса, кисломолочные продукты, благоприятно воздействующие на ЖКТ. Не стоит забывать ежедневно пить воду, так как она очищает организм.

Вопрос №3 касается физической активности. Как и в питании, в физических упражнениях нужно знать меру. Довольно распространенной ошибкой большинства людей, стремящихся похудеть, является слишком высокая нагрузка на организм. Вдохновленные идеей обрести рельефные формы, многие худеющие переутомляют свой организм, ежедневно подвергая его стрессу в тренажерных залах. Кто-то справляется с этими нагрузками дольше, кого-то не хватает и на неделю. Однако важно, чтобы физическая активность доставляла удовольствие худеющему, чтобы со временем у человека даже возникла потребность в ней. Поэтому несложный комплекс упражнений каждый должен подобрать индивидуально в зависимости от своих физических возможностей и количества свободного времени.

Таким образом, правильный подход к похудению – это залог успеха в достижении желаемых результатов.

 

  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  

Родственные ссылки
» Другие статьи раздела О наболевшем.
» Эта статья от пользователя VanBasten

5 cамых читаемых статей из раздела О наболевшем.:
» Быть любимой. Почему судьба нас сводит с тем кому мы не нужны?
» Полюби свое одиночество
» Как стать человеком, по мнению других и для себя?
» Одиночество как отрада
» Виртуальная любовь и её последствия!

5 последних статей раздела О наболевшем.:
» Любите ли вы своего бывшего избранника?
» Основные ошибки при выборе свадебного стилиста
» Ложь супруга. Есть ли способы её выявить?
» Я в этом участвовать не буду !!!
» Что делать, если «рабочая зона комфорта» для вас – как «плюшевая» тюрьма?

¤ Перевести статью в страницу для печати
¤ Послать эту cтатью другу


MyArticles 0.6 beta for RUNCMS: by













































Поиск по сайту


ИГРЫ ОТКРОВЕНИЙ


Новые статьи
 · Совместная работа над взаимоотношениями в семейной жизни.
 · Выбор вечернего платья
 · Гневная начальница - понять и простить?
 · "Тест на отцовство" или что обо мне вспомнят дети..
 · Страхи детей начальных классов
 · Что делать если шефиня стерва?
 · Типичные ошибки невестки и свекрови
 · Занятие любовью с бывшим после развода
 · Сексуальный миф: Пропасть между нашими фантазиями и реально..

Новые публикации в блогах
 ·Как справиться со стрессом? ♥ https://smsta.ru/text/life/stress (2019-05-16 06:30:33)
 ·О чем лгут на тренингах личностного роста ♥ https://smsta.ru/text/life/training (2019-05-16 06:29:53)
 ·Как полюбить себя? (2019-05-16 06:29:06)
 ·Существует ли везение? (2019-05-16 06:28:14)
 ·Я даю СЕКС БАРЬЕР кошке. Откровенно о контрацептиве (2019-05-16 06:27:27)



Новые файлы
 · Марцелинка. В поисках самого главного
 · 14 заключительная часть аудиокниги "Одиночество в сети"
 · 13 часть аудиокниги "Одиночество в сети"
 · 12 часть аудиокниги "Одиночество в сети"
 · 11 часть аудиокниги "Одиночество в сети"

Последнее в фотогалерее

Альбом:  Личные фото наших пользователей

Другие фото...