Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале ассоциации психологических наук Psychological Science, люди, испытывающие теплые позитивные эмоции, обладают лучшим здоровьем, отличным физическим состоянием и коммуникативностью.

Исследование проводилось Барбарой Фредриксон из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл и Бетани Кок из Института Мозговых исследований Мака Планка. Было обнаружено, что человек может самостоятельно генерировать позитивные эмоции для улучшения собственного здоровья.

Барбара Фредриксон: “Как правило, люди сравнивают свои эмоции с погодой, неконтролируемой стихией. Это исследование показало, что мы можем не только управлять нашими эмоциями, но и направлять их для улучшения собственного здоровья”.

Для изучения данного эффекта, исследователи установили мониторинг блуждающего нерва человека, Блуждающий нерв регулирует частоту сердечных сокращений, а также оказывает определяющее значение на коммуникативность индивида.

Люди, имеющие высокий тонус блуждающего нерва, лучше контролируют свои эмоции. Исследователи также предположили, что люди с подвижным блуждающим нервом склонны испытывать больше позитивных эмоций и имеют больший уровень коммуникативности. В свою очередь социальные связи увеличивают тонус блуждающего нерва, создается т.н. “восходящая спираль” и улучшается физическое здоровье человека.

Для доказательства того, что люди могут использовать эту спираль для улучшения своего здоровья, Фредриксон, Кок и их коллеги провели эксперимент продольного поля. Половину участников эксперимента направили на курс шестинедельной медитации, в течении которой люди научились вырабатывать положительные чувства любви, сострадания и доброй воли по отношении себе и окружающим. В конце для всей группы было заказано проведение банкета. Другая часть участников осталась в “листе ожидания”.

В течение 61 дня, участники сообщали о своих эмоциональных переживаниях и социальных взаимодействиях. Даже самые тривиальные вещи, такие как ожидание банкета, превращались в эмоциональном плане в маленький праздник. Блуждающий нерв этих людей был проверен дважды: в начале и в конце эксперимента. Полученные данные дали четкие доказательства связи между положительными эмоциями и улучшением здоровья.

Участники группы с более высоким тонусом блуждающего нерва показал крутое увеличение положительных эмоций. Вместе с ростом положительных эмоций также увеличивалась коммуникативность людей. Общение их в ресторане на фуршете поднял тонус положительных эмоций на невиданную высоту.  Тонус блуждающего нерва участников, находившихся в “листе ожидания” на протяжении всего эксперимента не показали практически никаких изменений.

Фредриксон объясняет это так: “Ежедневные моменты связи людей друг с другом, их чувства и переживания играют роль маленьких двигателей, которые помогают двигаться вверх по спирали позитива и здоровья”. Положительные эмоции – это психологические питательные вещества, которые наравне с физическими упражнениями и здоровой пищей оказывают благоприятное действие на здоровье человека. Это может быть что угодно — удачная сделка, поход с друзьями в ресторан или на вечеринку, способность купить игрушки для девочек, посмотреть удачную новую комедию или любимый старый фильм.

Фредриксон отмечает: “Учитывая, что хронические заболевания сокращают жизнь людей, нагружают систему здравоохранения, данные исследование важно для всех граждан, педагогов, медицинских работников и политиков".