НАВИГАЦИЯ ПО САЙТУ

Наша группа в Контакте

Новые статьи пользователей
 · Отдых в Поляне на Закарпатье – силы и энергия на весь год
 · Детская агрессия
 · Подростковая влюблённость - как избежать проблем?
 · Кризис среднего возраста у мужчин.
 · Новый взгляд на секс и разрыв. Гормоны любви окситоцин и вазопрессин
 · Как закалялась сталь или нелепые ситуации в постели.
 · Любите ли вы своего бывшего избранника?
 · Старый муж в новом свете.
 · Польза бани и банные принадлежности
 · Шокирующий результат - люди охотнее причиняют вред себе, чем другим для получения прибыли
 · Дети и насильственные образы
 · Финансовое насилие в семье.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
 · Вопросы ноября 2014 года в Играх откровений и победитель окт..
 · Вопросы июня 2014 года в Играх откровений
 · Вопросы марта 2014 года в Играх откровений
 · 2014 рублей призовых в честь Нового Года
 · Мы повышаем размер призовых в "Играх откровений"
 · Победитель сентябрьского этапа в "Играх откровений"..
 · Победители июньских этапов "Игр откровений"
 · Исследование: сжимая правую руку, можно усилить свою память..
 · Нечестные деньги девальвировались?
 · Топ-10: качества, которые мужчина хотел бы видеть в своей по..

Комментарии к статьям
 ·Как закалялась сталь или нелепые ситуации в постели.
  Честно говоря, многие из этих нелепых и забавных ситуаций происходили наверное практически с каждым ( 21.10.15)
 ·Что делать, если «рабочая зона комфорта» для вас – как «
  Согласен, что пока не научишься признавать свою ошибку и не бояться облажаться, не будет тебе споко ( 11.10.15)
 ·Кризис среднего возраста у мужчин.
  От таого кризиса мужикам надо спасаться только работой. Это даже хорошо, что он есть, можно сделать ( 28.9.15)
 ·Любите ли вы своего бывшего избранника?
  Когда часто происходят семейные ссоры, в один прекрасный момент, наступает охлаждение. Так было у м ( 28.9.15)
 ·Раскрытие женственности. Что мешает раскрытию женственно
  Большинство утверждений, приведённых здесь - моя картина. Я больше в детстве с мальчиками общалась, ( 5.8.15)

Счётчик

Пишет ( rita5) 2017-05-16 07:33:40

Учимся забывать все плохое

Каждый человек в своей жизни допускает какие-либо ошибки, но одни люди забывают о них, а другие постоянно мысленно возвращаются к ним. Воспоминания о некоторых событиях в прошлой жизни могут вызывать страх, стыд, неловкость и т.п. Обычно эти чувства прячутся в самых дальних уголках памяти человека, но периодически могут оттуда появляться и портить настроение, вызывая отрицательные эмоции. Но нужно помнить, что человек страдает не от того, что с ним произошло, а от того, как он сам интерпретирует произошедшее и как он сам относится к этому.

 

Чтобы избавиться от плохих воспоминаний и неуверенности, которую они вселяют, вспомните, что вы всего лишь человек, а не робот. Ведь каждому человеку свойственно ошибаться. Время от времени позволяйте себе совершать глупые поступки, выглядеть смешно и глупо. Вы человек, с которым могут происходить самые разные вещи, на которые вы можете реагировать, как вам захочется, а не подстраиваться под какую-то систему.

 

Любите себя!

 

Ведь если человек себя не любит, он не сможет быть счастливым. Не загоняйте себя в какие-то строгие рамки, а принимайте таким, какой вы есть. Рамки и ограничения делают вас несчастными.

 

Не замыкайтесь на своих проблемах

 

Если вы столкнулись с какой-то проблемой, которая похожа на прошлое, остановитесь и подумайте, что самое страшное вы уже пережили в прошлом. Теперь вы можете выдохнуть, рискнуть и продолжать дальше свой путь.

 

Если у вас никак не получается избавиться от плохих воспоминаний, то попробуйте такое упражнение: на минуту закройте глаза и вспомните неприятность во всех красках и подробностях. Представьте эту проблему в виде какого-то образа, любого, который придёт в голову в тот момент (животного, предмета, природного явления и т.п.). Ничего не пытайтесь делать, просто наблюдайте, что делает этот образ. Потом сосредоточьтесь на эмоциях, которые он у вас вызывает (страх, волнение, стыд и т.п.). А теперь вообразите, что этот образ, который вас волнует, имеет пульт управления. Возьмите его и постепенно снижайте громкость, пока не наступит полная тишина, то же самое проделайте с яркостью образа, делая его всё светлее, пока он не превратится в поток света. Теперь вслушайтесь и всмотритесь в воображаемый образ. Если ещё остались звуки или очертания, снова воспользуйтесь пультом, пока образ полностью не превратится в тихий поток яркого света. Делайте это упражнение в течение нескольких дней, пока ваш страх, волнение по поводу данной проблемы не исчезнет окончательно.

 

В будущее смотрите уверенно и спокойно

 

Хотите вы того или нет, но в нём будет ещё масса ситуаций, в которых вас могут подвести нелепые случайности или совпадения. Перед вами ещё будет возникать множество различных проблем, с которыми будет сложно справиться. Заранее позвольте себе право на ошибку, ведь вы не являетесь совершенством.

 

Нарисуйте свою проблему

 

Чтобы избавиться от ненужных воспоминаний, возьмите листы бумаги и напишите на них, а ещё лучше – нарисуйте то, что вы хотите забыть. Вы не художник, поэтому рисуйте, как чувствуете. Внимательно всмотритесь в свой рисунок или перечитайте то, что вы написали, После этого закройте глаза на несколько минут. Открыв глаза, порвите листы на самые мелкие клочки, какие только сумеете либо сожгите их. Теперь выбросите мусор или пепел и забудьте обо всём, что там было написано или нарисовано. Так вы сможете постепенно забыть о плохом.

 

Выполняя описанные выше упражнения, старайтесь больше не вспоминать о плохом, прогоняйте неприятные воспоминания, позволяйте себе ошибаться и не ругайте сами себя. Одним словом, любите себя и относитесь к своим действиям и мыслям снисходительно. Это поможет вам достичь определённых целей, не зацикливаясь на прошлых ошибках и плохих воспоминаниях.

 

Ирина, vitamarg.com



Комментари (0)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.












































Поиск по сайту
Нравится

Нравится

ИГРЫ ОТКРОВЕНИЙ


Вход на сайт
Ник

Пароль


Забыли пароль?

Нет учетной записи?
Зарегистрируйтесь!

Новые статьи
 · Совместная работа над взаимоотношениями в семейной жизни.
 · Выбор вечернего платья
 · Гневная начальница - понять и простить?
 · "Тест на отцовство" или что обо мне вспомнят дети..
 · Страхи детей начальных классов
 · Что делать если шефиня стерва?
 · Типичные ошибки невестки и свекрови
 · Занятие любовью с бывшим после развода
 · Сексуальный миф: Пропасть между нашими фантазиями и реально..

Новые публикации в блогах
 ·Низкая самооценка. Как с этим справиться? (2017-12-06 10:30:09)
 ·Ребенок в теле взрослого обиженного человека (2017-12-06 10:29:38)
 ·6 способов повысить уверенность в себе (2017-12-06 10:29:08)
 ·10 привычек харизматичного человека (2017-12-06 10:28:20)
 ·9 привычек уверенных в себе людей (2017-12-06 10:24:20)



Новые файлы
 · Марцелинка. В поисках самого главного
 · 14 заключительная часть аудиокниги "Одиночество в сети"
 · 13 часть аудиокниги "Одиночество в сети"
 · 12 часть аудиокниги "Одиночество в сети"
 · 11 часть аудиокниги "Одиночество в сети"

Последнее в фотогалерее

Альбом:  Иллюстрации к книгам

Другие фото...

Последние обсуждения на форумах
 Тема
iconЕсли кто-то одинок, значит он сам этого хочет!
iconИгорь Азаров -лучший
iconВиртуальная любовь существует! А виртуальная измена?
iconНеужели гениальность обречена на одиночество?
iconЖаль,что ты не читаешь мои мысли.
iconЧто есть жизнь?
iconЯ научилась просто, мудро жить…
iconОдиночество или время, проведенное с самим собой?
iconОдиночества - нет!
iconНе хочу быть одинокой ищу одного единственного
iconМуж на сайте знакомств - измена ли это?
iconкак в галерею добавить картинку?
icon Афоризмы на данную тему
iconОдиночество. Что делать?
iconОдиночество в сети или в жизни
iconсайты знакомств нужны ли они?
iconЧто бы это значило?
iconМужики! Чего мы ищем там???
iconодиночество это самовнушение
iconОдиночество в любимой семье.
»» Посетить форумы