НАВИГАЦИЯ ПО САЙТУ

Наша группа в Контакте

Новые статьи пользователей
 · Отдых в Поляне на Закарпатье – силы и энергия на весь год
 · Детская агрессия
 · Подростковая влюблённость - как избежать проблем?
 · Кризис среднего возраста у мужчин.
 · Новый взгляд на секс и разрыв. Гормоны любви окситоцин и вазопрессин
 · Как закалялась сталь или нелепые ситуации в постели.
 · Любите ли вы своего бывшего избранника?
 · Старый муж в новом свете.
 · Польза бани и банные принадлежности
 · Шокирующий результат - люди охотнее причиняют вред себе, чем другим для получения прибыли
 · Дети и насильственные образы
 · Финансовое насилие в семье.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
 · Вопросы ноября 2014 года в Играх откровений и победитель окт..
 · Вопросы июня 2014 года в Играх откровений
 · Вопросы марта 2014 года в Играх откровений
 · 2014 рублей призовых в честь Нового Года
 · Мы повышаем размер призовых в "Играх откровений"
 · Победитель сентябрьского этапа в "Играх откровений"..
 · Победители июньских этапов "Игр откровений"
 · Исследование: сжимая правую руку, можно усилить свою память..
 · Нечестные деньги девальвировались?
 · Топ-10: качества, которые мужчина хотел бы видеть в своей по..

Комментарии к статьям
 ·Как закалялась сталь или нелепые ситуации в постели.
  Честно говоря, многие из этих нелепых и забавных ситуаций происходили наверное практически с каждым ( 21.10.15)
 ·Что делать, если «рабочая зона комфорта» для вас – как «
  Согласен, что пока не научишься признавать свою ошибку и не бояться облажаться, не будет тебе споко ( 11.10.15)
 ·Кризис среднего возраста у мужчин.
  От таого кризиса мужикам надо спасаться только работой. Это даже хорошо, что он есть, можно сделать ( 28.9.15)
 ·Любите ли вы своего бывшего избранника?
  Когда часто происходят семейные ссоры, в один прекрасный момент, наступает охлаждение. Так было у м ( 28.9.15)
 ·Раскрытие женственности. Что мешает раскрытию женственно
  Большинство утверждений, приведённых здесь - моя картина. Я больше в детстве с мальчиками общалась, ( 5.8.15)

Счётчик

Любовь и красота
rita5
Все о любви и красоте. Подборка интересных статей для себя и для друзей.

Как побороть в себе лень

2018-01-02 22:46:45

Многие люди иногда находятся в таком состоянии, когда вроде и надо что-то делать, а не хочется, нападает апатия. Но что же делать в таких ситуациях, когда приступы лени совсем ни к чему? Ведь не зря говорят – лень-матушка вперед человека родилась. Бытует стереотип, что русские люди – самые ленивые, ведь у нас даже есть сказка про Емелю, который постоянно лежал на печи и ничего не делал. Но это далеко не так. В данной статье будут рассмотрены некоторые советы о том, как можно победить лень.

 

 Некоторые говорят, что лень – это нечто естественное, неподвластное управлению разумом. Но это мнение ошибочно. Нужно не давать лени победить себя. Один из самых эффектных способов победы над ней - просто встать посреди комнаты, или лечь на диван, ничего не делая: нельзя ни читать книгу, ни смотреть телевизор, ни разговаривать по телефону, даже слушать музыку запрещается. Долго без дела человек обычно не держится, и уже минут через 5 он готов горы свернуть.

 

Для тех, кто много работает, обычно характерен такой вид лени, как усталость. Победить его очень легко. Достаточно отвлечься от работы, немного отдохнуть, заняться другим делом – и всё пройдет.

 

Иногда причиной апатичного поведения является отсутствие побуждения к действию, мотивации, то есть человек не уверен, нужно ли делать определенную работу, для чего ему это делать, нужен ли ему результат. Нужно мотивировать себя какой-либо большой мечтой, высокой целью или нужным начинанием. Тогда обычно появляются силы для стремления к заданной цели, и неохота отходит на второй план.

 

В детстве некоторые родители чересчур опекают своих чад и боятся любой ответственности, которая ложится на их плечи. Вырастая, такой человек может быть зависим еще от одного вида лени – это боязнь ответственности. Надо в таком случае научиться брать на себя ответственность, не только давать обещания, но и выполнять их.

 

Иногда лень одолевает человека тогда, когда он начинает заниматься нелюбимым делом, или у него нет способностей к выполнению данного занятия. Тогда он выполняет задание с неохотой, и обычно такое выполнение оборачивается некачественным выполнением работы. Нужно, когда человек вступает в жизнь, а именно выбирает профессию, давать ему возможность самому почувствовать, к какой отрасли у него больше лежит душа. Тогда и работа будет в радость, и лень не будет одолевать.

 

Следует награждать себя при выполнении какой-либо работы. То есть нужно сделать перерыв. Разделить работу на части. А во время маленького отдыха перекусить, попить чай или кофе, или просто погулять. Также необходимо создать положительное настроение, например, включить музыку, чтобы выполнение дела было не в тягость. А лучший мотиватор – это родные и близкие, которые не дадут расслабиться и могут подбодрить, встряхнуть, чтобы прогнать приступ лени. Иногда со стороны ленящегося может последовать совсем непредсказуемая реакция – обида или неодобрение. Тогда стоит ему напомнить, что это делается для его же блага и процветания.

 

Малоподвижный образ жизни ведет к появлению различных болезней, в том числе ожирению и проблемам со спиной и позвоночником, а также такие болезни приближают и летальный исход человека. Поэтому стоит бороться с ленью, не поддаваться ей, быть активным. А какой способ для этого выбрать – каждый для себя решает сам, находит эффективный, на свой вкус и для своих возможностей.

 

И, как говорит известная поговорка, не стоит откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Лучше справиться со всеми своими обязанностями в срок, чтобы избежать их накопления. Тогда человек и сам не замечает, как быстро он включается в работу и легко и непринужденно выполняет порученные ему дела.

 

Сергей, vitamarg.com


Почему перфекционизм может приносить вред?

2018-01-02 22:46:05

С незапамятных времён человеческое общество строилось на принципах конкуренции и преуспевания, и мы привыкли к тому. Что такое положение вещей идёт всем на пользу. С детства людям прививают стремление к недостижимым идеалам и страх перед ошибками, за которые полагается строго наказывать. Детей наказывают родители и учителя, взрослые же, свыкшись с тем, что любой промах – это позор, признак неполноценности, и несмываемое пятно на репутации, истязают себя уже самостоятельно, порой даже за сущие пустяки вроде не во время вымытой посуды, опечатки в документе, неудачной покупки или неправильно подобранного выражения в публичном выступлении. Казалось бы, вполне понятно, что такие мелочи ни на что особо не влияют, но заядлые перфекционисты могут даже их превратить в серьёзную проблему, и испытывать чувство вины и ущербности.

 

Казалось бы, перфекционизм – вещь полезная, ведь стремление к идеалу вынуждает человека постоянно совершенствоваться, прогрессировать, оттачивать свои навыки и умения, достигать успеха в любом деле. Это, конечно. так, если он сочетается с критическим мышлением и достаточной любовью к себе – в противном же случае, перфекционизм может стать ловушкой, выбраться из которой бывает непросто.

 

Итак, что же необходимо знать о перфекционизме?

 

Люди часто сравнивают себя с кем-то успешным и вроде бы идеальным, и чувствуют себя хуже, бездарнее, глупее своего «идеала». Если в роли кумира и образца для подражания выбран человек из близкого окружения, пережить «отставание» от него особенно тяжело. Тем не менее, следует помнить, что многие, стремясь произвести как можно лучшее впечатление, делают всё возможное, чтобы казаться успешнее, удачливее, и счастливее, чем они есть на самом деле. Завидуя чьей-то красивой жизни, отображённой на их фото в соцсетях, неплохо бы напомнить себе, что у этого человека могут быть совсем неприглядные стороны жизни, которые, конечно. не попадают в кадр; слушая рассказ знакомого об успехе в каком-то деле, не стоит забывать, что на пути к успеху обязательно были ошибки, неудачи, и моменты отчаяния.

 

Стремясь к идеалу, перфекционисты часто боятся совершать ошибки, из-за чего могут вообще ничего не делать для достижения цели – им кажется, что, прежде чем действовать, нужно выждать до самого подходящего момента, тщательнейшим образом подготовиться, многое обдумать, и т.д. Однако, путь к цели невозможен без промежуточных этапов, временных неудач, и ошибок, совершаемых всеми в процессе обучения или работы. Чем грандиознее цель, тем больше будет таких моментов; так, если вы хотите научиться рисовать портреты маслом, придётся детально изучить анатомию, светотень, свойства масляных красок и техники, в которых с ними можно работать; если, к тому же, хочется рисовать пейзажи и натюрморты, учиться придётся ещё больше; тем более, если есть желание рисовать в нескольких стилях, с использованием разнообразных материалов. Прежде, чем создать первый шедевр, необходимо будет потратить много времени и материалов, и, конечно же, написать огромное количество далеко не идеальных работ, исправляя собственные ошибки и тренируя глаз и руку. Подарить миру шедевр, впервые взявшись за кисть, не под силу никому. Это правило действует в любой сфере человеческой деятельности.

 

Перфекционисты настолько зациклены на результате, что забывают наслаждаться процессом, даже если занимаются тем, что им по душе. Люди, настроенные подобным образом, многое теряют в жизни, ведь радость от успешного результата довольно быстро улетучивается, а процесс бывает очень долгим, и, если постоянно бояться, что что-то получится неидеально, даже любимое занятие превращается для нас в пытку. А то, что делается через силу и в дурном настроении, как правило, получается хуже. Таким образом, перфекционизм может приносить больше вреда, чем пользы, тормозя человека на пути к цели и собственному развитию, а иногда и вовсе отравляя жизнь.

 

Игорь, vitamarg.com


Как обрести уверенность в себе - 7 правил

2018-01-02 22:44:45

Уверенность в себе означает, что человек способен справляться с различными задачами и проблемами, которые встают перед ним. Уверенный в себе человек достойно держится среди окружающих и знает об этом.

 

Обладая уверенностью в себе, человек добивается своих целей, он уверен в своих способностях и действует энергично.

 

Неуверенному в себе человеку трудно достичь того, чего действительно хочется. Если постоянно в голове вопросы «А получится ли у меня? Не слишком ли большую задачу я для себя поставил?», трудно решиться начать действовать. Зачастую такой человек даже сам не знает, что на самом деле ему нужно.

 

На самом деле, успех зависит от того, насколько человек уверен в себе, и уже во вторую очередь, от наличия способностей и талантов. Вот почему стоит потратить усилия, время, чтобы развить в себе это важное для жизни качество.

 

Как обрести уверенность в себе

 

7 правил, как повысить самооценку и стать более уверенным в себе

 

• Прежде всего, нужно научиться уверенно держаться на людях. По невербальным сигналам всегда можно увидеть, уверен в себе человек или нет при общении с другими людьми. Это взгляд, речь, положение тела, осанка, жесты. Внутреннее отношение человека к себе отражается на его поведении и манере держаться, но также и наоборот: если человек выработает у себя привычку уверенно держаться себя в любой ситуации, это сформирует внутреннее ощущение уверенности в себе. Нужно решить для себя, из чего складывается уверенное поведение, и стараться придерживаться такой схемы. Какие могут быть характеристики уверенного поведения? Это открытый взгляд при разговоре с другим человеком, ровная речь, жесты совпадают с речью по темпу, прямая спина, уверенная походка - все это характеризует человека, как знающего себе цену человека.

 

• Также нужно заняться внешним видом, ведь он – это отражение наших мыслей, и по нему не должно быть видно, что у вас что-то не так. Если внешность вызывает у человека недовольство, это совсем не придает уверенности в себе, необходимо заняться собой, записаться в спортзал или делать физические упражнения. Также следует подойти серьезно к вопросу гардероба. Сделайте так, чтобы ваше отражение в зеркале вам нравилось, после этого вы станете более уверенными в себе.

 

• Стараться повышать свои знания. Будьте специалистом в деле, которым вы занимаетесь. Если человек будет хорошо владеть предметом в какой-либо области, уверенность повысится.

 

• Найти пример для подражания – это может быть человек, которого знаете, или же публичный человек, чтобы они обладали очень большой уверенностью в себе. У них можно перенять манеру разговаривать, стиль одежды, умение «держать лицо», жесты,

 

• Необходима активность. Уверенность в себе подкрепляется, когда человек поставил цель и добился результата, которого желал. При этом важно понимать, что отрицательные результаты будут всегда, но это не должно внушать страх и стать поводом для бездействия. Необходимо понимать свои желания, адекватно оценивать свои возможности, риски, возможность достижения результата. Отрицательный результат – это тоже результат, это опыт, проанализировав который, можно понять, что сделано неправильно, и исправить в следующий раз. Таким образом, негативный опыт тоже меняет человека и приводит к развитию уверенности.

 

• Нужно найти мотивацию, почему необходима уверенность в себе. Можно представлять себе, как именно изменится жизнь, когда вырастет уверенность в себе – например, как улучшится личная жизнь, отношения на работе, что появится хорошая работа. Пусть эти изменения к лучшему станут стимулом, чтобы появилось желание изменить себя.

 

• Постараться придавать уверенность другим людям. Заметив, что в разговоре другой человек держится неуверенно, нужно подбодрить его. Если стараться быть внимательным к другим, это будет способствовать выработке еще большей уверенности в себе.

 

Светлана, vitamarg.com


Как побороть застенчивость

2018-01-02 22:43:25

Излишнюю застенчивость и робость в общении никак нельзя отнести к положительным чертам характера. Помимо элементарного неудобства в повседневной жизни из-за подобного недостатка, застенчивым людям редко удается достичь успеха. Не стоит скрывать свою застенчивость за притворной агрессией или угрюмой нелюдимостью. Пришло время раз и навсегда избавиться от этого изъяна.

 

Застенчивость, как и любой другой комплекс, излечима. Несколько элементарных рекомендаций и упражнений помогут легко справиться с этой проблемой. Итак, сначала назовем 4 пункта чего НЕ следует делать, если вы страдаете чрезмерной застенчивостью.

 

1. НЕ принимайте близко к сердцунедоброжелательность окружающих. Если человек ведет себя агрессивно и грубо – это признак личных внутренних переживаний, которые не имеют ни малейшего отношения к вам. Если вам «посчастливилось» стать жертвой такого обидчика, то знайте, что дело совсем не в вас.

 

2. НЕ нужно постоянно сравнивать себя с людьми. Самая первая проблема застенчивых людей – они всегда пытаются провести параллель между своими достижениями и успехами окружающих его людей. Не нужно полагать, что вы хуже всех остальных и явно проигрываете им в чем-то. Вы не можете везде преуспеть. У любого человека что-то получается лучше, а что-то хуже.

 

3. НЕ стоит искать утешение в алкоголе. Во-первых, это придаст вам лишь временную поддельную развязность, а во-вторых, повлечет за собой определенные последствия, которые только усугубят ситуацию.

 

4. НЕ позволяйте мелким неудачам из прошлого порождать новые неудачи в настоящем. Каждый из нас переживал провалы и поражения в жизни. Не допустите, чтобы печальный опыт стал у вас на пути к новым свершениям. Переживая неудачу, застенчивый человек беспокоится о том, что она обязательно повторится в будущем. Забудьте об этом и двигайтесь дальше.

 

А теперь несколько советов для застенчивых

 

1. Цените свои успехи. Делайте акцент на своих достижениях. Не нужно зацикливаться на мелких неудачах.

 

2. Расширяйте круг своего общения. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе и не избегайте общества. Сделайте маленький шаг и, к примеру, примите приглашение на вечеринку. И совсем скоро вы поймете, что ваш страх совсем не обоснован.

 

3. Воспитывайте в себе навыки общения. В последнее время книжные магазины наполнены самыми разнообразными пособиями по психологии. Найдите наиболее интересную и удобную для вас методику по избавлению от застенчивости.

 

4. Одолейте свою застенчивость! Успех по преодолению подобного изъяна в себе зависит только от вашего отношения к проблеме. Активное стремление удвоит ваши шансы на победу над собой.

 

Несколько полезных практических упражнений:

 

1. Выйдите на улицу в ближайший выходной. Подходите к прохожим с самыми простыми вопросами. Например, «Подскажите, пожалуйста, который час?» или «Где я могу найти ближайший супермаркет?». Во время ответа смотрите собеседнику в глаза и внимательно слушайте его.

 

2. Попробуйте завести разговор с продавцом на рынке, с человеком, стоящим вместе с вами в очереди. Спросите, к примеру, какой сорт яблок они рекомендуют, почему. Во время общения обращайте внимание на мимику, жесты человека, его внешний вид. Это отвлечет вас от собственных страхов и сомнений.

 

3. Возьмите зеркало и пристально смотрите себе в глаза около 5 минут. Представляйте на своем месте незнакомого человека, улыбайтесь ему, выразите свою симпатию. Расслабьтесь и избавьтесь от напряженности.

 

Ежедневная работа над собой обязательно увенчается успехом. Вы поймете, что все это время упускали определенные оттенки в отношениях с людьми. Самое важное в лечение от застенчивости – полноценное человеческое общение.

 

Светлана, vitamarg.com


Как изменить себя в лучшую сторону

2018-01-02 22:42:35

Изменение собственного характера очень важно для любого человека. Фактически, если вы не будете лучше себя вчерашнего, то у вас со временем начнется личностная деградация. Лень является двигателем регресса, а не прогресса. И когда говорят, что благодаря этому качеству появилось столько удобств, то это банальная подтасовка фактов. Просто когда нам делать что-то более удобно, то скорость и эффективность выполнения поставленных задач значительно возрастает. Интернет был изобретен не для того, чтобы ленивому человеку не нужно было идти в библиотеку, а для удобства личностного и профессионального развития.

 

Итак, как же заставить изменить свой характер так, чтобы достигался эффект постоянного развития?

 

Для этого нужно себя перевоспитывать. Для начала вам необходимо почувствовать себя немножко ребенком. Пусть ваша личность в какой-то степени раздвоится. Одна ваша часть пусть будет воспитателем, а другая – воспитуемым. Вам нужно вырабатывать новые модели поведения в старых ситуациях. А это максимально сопряжено с привычками. Мы даже не можем себе представить, как часто мы имеем дело с ними. Если бы мы не действовали по привычке, то нашему мозгу пришлось бы постоянно напрягаться, чтобы придумать правильную модель поведения в определенной ситуации.

 

А это бы затрачивало просто колоссальное количество энергии, которая могла быть использована для более конструктивных задач. Поэтому единственная наша задача – это поступать по-другому в старых ситуациях. Нужно формировать привычку быть лучше. А для этого должно быть определенное подкрепление. Как вообще формируется привычка. Есть два пути: быстрый и долгий. В последнем случае человек просто в течение нескольких лет делает одно и то же действие и через какое-то время оно для него становится настолько привычным, что он его уже делает на автомате. Примером таких действий является открытие двери девушкам и пожилым людям. Через какое-то время человек уже не может себе представить, как можно поступить по-другому.

 

Быстрый же путь основан на подкреплении. Желательно, положительным. Как ни странно, но данный тип привычек хорошо изображает зависимость от разного рода пьянящих душу веществ: алкоголя, наркотиков. Это очень плохие вещи, но сам механизм формирования зависимости можно использовать себе на пользу. Схема действия такая: человек выпивает бутылочку пива – получает определенное количество удовольствия. Еще одну – удовольствие еще больше растет. И чем его больше – тем быстрее формируется привычка пить по пятницам, которая постепенно перерастает в алкоголизм. В случае с положительными изменениями нужно себе за достижения давать определенную дозу удовольствия. Это может быть еда или же какая-то дорогая вещь. И тогда саморазвитие будет проходить значительно быстрее.

 

Сергей, vitamarg.com


Зависть: полезная и вредная

2018-01-02 22:41:26

Почему люди завистливы? Потому что это чувство заложено в генах, говорят психологи. Зависть сыграла свою роль в развитии человечества, так как эта эмоция – результат борьбы за недостаточные ресурсы. Даже в ранней истории человечества непросто было завладеть большим, чем имеют другие. Но только в этом случае можно было получить отличных партнеров для продолжения рода или для главенствующего положения в группе.

 

Что скрывается за завистью

 

Зависть обозначена шестой по счету среди смертных грехов - и, безусловно, это вовсе не забава. Никто не захочет признать себя завистником. Немецкий поэт-юморист Вильгельм Буш назвал это чувство «искренней формой одобрения». Социологи и социальные психологи относятся к зависти нейтрально. Они считают, что зависть, как и сочувствие, тоже должна быть вознаграждена. Мотивацией является следующее рассуждение: я желаю получить то, что принадлежит другому; я вижу, что смогу, приложив усилия, получить это; или я должен в чем-то ограничить себя. С точки зрения психолога, оба эти вывода положительны, так как, во-первых, развивается умение добиваться цели, во-вторых, умение ограничивать сознательно свои стремления.

 

Гнев, печаль и злость играют роль

 

В отличие от страха, чувства вины или стыда, тема зависти длительное время оставалась неисследованной. Между тем, с огромной злой властью этого чувства хорошо знакомы не только специалисты по психологии. Это сложная эмоция, компонентами которой являются злость, гнев и печаль. Печаль возникает, потому что один не обладает тем, чем ему хотелось бы. Гнев и злость растут потому, что кажется неприемлемым, что другой имеет в точности то, что я хотел бы.

 

Женщины страдают от зависти значительно чаще, чем мужчины, им грустно, когда они видят что-то желанное в распоряжении других. Зато мужчин часто мучает «черная» зависть. Существует и такое понятие, как «возмущенно правовая зависть», скрывающая за требованием жажду справедливости. С древних времен сложился образ того, что жизнь в привилегированном обществе является предметом зависти для обездоленных и, таким образом, незаконным их желанием. Власть имущие же рассматривают свою жажду власти и обогащения, как требование справедливости. Свежим примером является дискуссия о «налоге на богатство».

 

Позитивная зависть

 

Зависть может быть и «амбициозно стимулирующей», в таком случае она производительна и очень позитивна. Эта зависть называется еще «белой». Можно по-хорошему завидовать коллеге и стремиться к достижениям в профессии, или завидовать белой завистью подруге, ставшей недавно бабушкой. При этом совсем необязательно ненавидеть человека за то хорошее, что случается в его жизни.

 

Не подавлять, но анализировать

 

О зависти не говорят даже хорошие друзья. Имеет ли смысл раскрывать чувство зависти? Помните: в ваших собственных руках управление этим чувством. Человек вполне способен концентрировать положительные стороны зависти. Сравнивайте свои возможности не с теми, кто имеет больше, а с теми, кто имеет меньше. Чтобы справиться с завистью, можно изменить точку зрения: действительно ли я хочу то, к чему так стремлюсь?

 

Ольга, vitamarg.com


Избавляемся от заниженной самооценки

2018-01-02 22:40:32

Самооценка влияет не только на отношение людей к самим себе, но и к окружающему миру. А также прямым образом влияет на самореализацию, отношения и семейную жизнь. По сравнению с уверенными в себе людьми, человеку с заниженной самооценкой приходится в жизни туго. Они не ценят себя и зацикливаются на недостатках и критике, не верят в свои силы, поэтому не стремятся добиваться успеха ни в карьере, ни в отношениях.

 

Так почему некоторым людям приходится страдать из-за низкой самооценки?

 

Все дело в детстве! Когда родители часто ругают ребенка, упрекают его в чем-то или просто не замечают его стараний, а похвалить и вовсе забывают, то в таком случае у детей формируется неправильное представление о себе, что он ненужный, нелюбимый, плохой, со временем он перестает стараться и вовсе что-либо делать, потому что пропадает интерес. Ребенок становится слабым к критике, и все слова воспринимает слишком серьезно, а следовательно появляется недоверие к людям и нежелание в будущем заводить друзей.

 

Конечно, вернуться в детство и постараться все изменить не получится, но можно начать с сегодняшнего дня и исправить сложившуюся ситуацию!

 

Признаки низкой самооценки:

 

1. Считаете, что другие живут лучше, чем вы. У них семья хорошая, отличная работа, они красивее, счастливее, дом больше и т.д.

 

2. Боитесь выступать перед публикой.

 

3. При ходьбе смотрите себе под ноги и сутулитесь.

 

4. Зацикливаетесь на неудачах и все время их вспоминаете.

 

5. Вам сложно подобрать себе одежду или вовсе на ней не зацикливаетесь.

 

6. Вас постоянно беспокоит чувство вины.

 

7. Болезненно воспринимаете критику и часто критикуете сами себя.

 

8. Если что-то у вас получилось, то думаете, что это случайность.

 

9. Не комфортно чувствуете себя в новой компании или среди большого количества людей, а также теряетесь в незнакомом месте.

 

10. Недовольны тем, как выглядите, и постоянно ищите в себе недостатки.

 

Повышаем уверенность в себе:

 

1. Сначала определимся, какая проблема является основной, и избавляемся от нее. Итак, если недовольны внешностью, измените ее: покрасьте волосы или сделайте стильную стрижку, полностью поменяйте свой гардероб, а если позволяют средства, то прямиком отправляйтесь к стилисту. Если проблема в общении, то расширяйте свои знания, чаще читайте, интересуйтесь новостями, найдите хобби.

 

2. А теперь заставим себя поверить в свои силы. Поразмышляйте на тем, кем вам хочется быть, что хотите иметь, какое будущее себе желаете, может хотите семью или углубиться в карьеру и достичь независимости. Планируйте свое будущее и постоянно ставьте перед собой цели. А когда чего-то достигаете, даже незначительное, хвалите себя!

 

3. Оцените себя. Взгляните на себя со стороны и скажите, что в этом человеке хорошего, начиная с внешних качеств и заканчивая тем, как он живет. А теперь посмотрите на то, что этому человеку не достает. Так вы сможете наилучше и трезво оценить себя и займетесь своей коррекцией и самосовершенствованием.

 

4. Не забываем про самовнушение. Каждый день повторяйте, что вы прекрасны, успешны, умны и будете самыми счастливыми, пока эти слова не станут частью вас.

 

5. Окружите себя любимыми людьми. Поверьте, ваша жизнь пойдет позитивнее, как только рядом с вами окажутся люди, которые будут дарить вам счастье и любовь.

 

Эти несложные упражнения способны изменить ваше отношение к себе, вашу жизнь. Как только вы начнете менять себя, ваша жизнь заметно станет улучшаться. Не забывайте, что вы достойны лучшего!

 

Светлана, vitamarg.com


Время снимать камни с души

2018-01-02 22:39:18

Нас с детства учили тому, что людей нужно прощать, а обиды не держать в себе. Данные утверждения актуальны по отношению к другим людям. Но, часто ли мы прощаем свои собственные проступки и ошибки?

 

Комплекс вины – чувство, которое сопровождает человека на протяжении всей жизни. Прогрессивные психологи считают это признаком слабости. Разумеется, можно постоянно обвинять себя за то, что были плохими родителями или друзьями.

 

Со временем жертва и обидчик могут меняться ролями. В итоге люди с осознанием вины перед другими забывают о себе, о своих потребностях и желаниях. Честное слово, не очень удачная роль.

 

Если человек решил чувствовать себя всю жизнь виноватым, последствия будут плачевными. Бичевание себя не принесёт никому облегчения, тем более, близким людям. Наши мысли влияют на состояние тела. Многие болезни случаются по вине самих людей, которые решили, что не имеют права быть счастливыми и здоровыми. У того, кто не может себя простить чаще случается инфаркт, болезни сердца, расстройства пищеварения, онкозаболевания.

 

Мудрецы говорят, что человек должен с честью выдержать страдания. А дальше нужно идти своим путём с лёгким сердцем и чистым разумом. И вот как этого достичь:

 

- Сначала нужно определить причину страданий. Возможно, поступки бичующего себя принесли кому-то боль в прошлом. Осознав причину страданий, легче будет искать повод для прощения.

 

- Важно чётко сформулировать причину. Если честно признаться самим себе в ошибке, совершённой когда-то, можно избежать крайности. Подавлять, избегать, скрывать проблему – не значит её забыть.

 

- Теперь нужно помириться с тем, кому нанесена обида. Если этого человека нет в живых, или он находится неизвестно где, можно мысленно попросить у него прощение. Для этого необходимо отвлечься, закрыть глаза, отпустить все отрицательные мысли и представить того, кому нанесена обида. Искреннее раскаяние, скорее всего, не услышат. Но, силу мысли нельзя недооценивать. Позитивный посыл обязательно примется, и пострадавший от обиды почувствует облегчение.

 

- Нужно понимать, что нерешённая проблема перерастает в боль физическую и психическую. Жить здесь и сейчас – это не значит забывать об ошибке, совершённой ранее. Скорее, это принятие себя и своего опыта. Понять это, значит избежать ошибок в будущем.

 

- Прокручивая в уме неблаговидные дела, нельзя искупить вину. Если такие мысли часто посещают, нужно постараться отвлечься от них и переключиться на позитив.

 

- Долги нужно возвращать. Если долг возврату не подлежит, нужно отдать его другому, нуждающемуся в тепле и внимании. Если не получилось стать хорошей мамой, для этого есть внуки. Им тоже нужна любовь близкого человека. Если обида была нанесена коллеге, это тоже можно исправить. Есть достаточно молодых коллег, которые нуждающихся в опытном друге. Деловой и дружеский совет им не повредит.

 

- Чтобы впредь не погружаться в мрачное состояние духа, нужно делать добрые дела. Например, посидеть с племянником, если родители заняты, вернуть потерявшийся телефон его владельцу, занести продукты пожилой соседке. Через время ощущение обиды и самобичевания пройдёт. Когда добрых дел станет больше, состояние улучшится. Но, при условии, что добро совершается с чистыми намерениями.

 

Ирина,vitamarg.com


Как научиться прощать, или кто виноват на самом деле

2018-01-02 22:38:07

Нередко действия других не складывается с тем, как предполагает человек. Как результат, в душе поселяется гнев, разочарование и обида. Не самый приятный букет эмоций. И посему жить с ним для человека чревато плохими последствиями. Но как с ними справиться?

 

Прежде стоит отметить несколько мифов о прощении.

 

Так как «сердцу не прикажешь» - нельзя простить осознанно. Это выражение довольно таки неверно, ведь при прощении человек в первую очередь опирается на разум и только после на чувства и эмоции. Стоит сначала осознать обиду, её причину, а после, решившись на прощение, отпустить её, на этот раз, опираясь на ощущения.

 

Прощение приходит в одночасье. Хотя можно предупредить обидчика о прощении, но на полное «излечение» уйдет некоторое время. Ведь в душе все равно остается некоторый осадок.

 

Простить можно только когда просят. Здесь следует уточнить понятия «простить» и «помириться». Перемирие является двусторонним процессом, в отличие от прощения. Только человек решает, что делать со своей обидой и вообще стоит ли обижаться.

 

Прощение – удел слабаков, сильные не прощают. Для многих это довольно привычная фраза и нередко можно наблюдать, как главные герои фильмов или книг, полные обиды и ненависти только местью могут найти покой. А на деле все выходит полностью наоборот. Ведь чтобы простить – человеку нужно переступить через себя, свои взгляды и принять новый, чужой мир.

 

Простить – это все забыть и будто ничего и не было. Таким образом человек словно бы пытается сбежать от «проблемы». И вполне очевидно, что решения это не даст. Простить будет невозможно, если человек не переживет заново всю боль и горечь и не назовет вещи своими именами.

 

Обида – это обманутые ожидания, надежды. Тем самым, чем больше надеетесь, тем сильнее разочаровываетесь. Но стоит ли возлагать вину на другого из-за собственных неверных рассуждений? Обвинять человека в том, что он не добрый, но успешный, не отзывчивый, не внимательный, не честный и т.д. Ведь это совсем другой человек, с другими вкусами, мыслями и мечтами. И никто иной, кроме него не имеет право выбирать ему жизнь.

 

Из этого вывод, что человек сам является причиной возникновения обиды. Он решает обидеться, тем самым думая «наказать» обидчика. Хотя на самом деле обижается на себя же за неправильные выводы и рассуждения. Он чувствует неуверенность, стыд и унижение, но признать свою ошибку может не каждый и он просто обвиняет того, кто заставил его чувствовать себя таким образом.

 

Представьте ситуацию, когда вас обманул ваш близкий друг. Вы верили в него и считали, что он не способен сделать такое с вами. Ожидали от него честности, но в реальности оказалось по-другому. Даже если он сделал это во благо, вам все равно хочется обидеться. Почему? Потому что ваши ожидания не оправдались. Вы, грубо говоря, ошиблись. И ваш друг, близкий человек перед которым не хотите показывать свои плохие стороны, или слабости, стал свидетелем вашей ошибки. И неосознанно начинаете бояться, что из-за этого вас оставят и решаете надавить на чувство вины вашего друга. Но такого рода отношения, основанные на манипуляции, не могут быть плодотворными.

 

Ещё бывает и другой случай, когда человек ненавидит какое-то качество в себе а увидев, как другой с таким же характером, не скрывая, показывает его, - обижается. Ведь он не способен на такое.

 

Но всё это происходит на подсознательном уровне, поэтому может казаться, что совсем иной человек виновник всех бед. Не несите с собой груз обиды, ведь как бы вы не думали, она будет направлена только на вас. А обижаться и злиться на того, с кем проживете всю жизнь, довольно глупо.

 

Важно осознать, что люди, или события не могут полностью соответствовать вашему мнению о них. Можете ожидать одно, но получить другое. В таком случае, единственное, что можно сделать – это принять. Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Мир нейтрален – в нем есть и зло, и добро, и только сами решаете на которое из них обращать внимание.

 

Виктория, vitamarg.com


Способы преодоления застенчивости

2018-01-02 22:37:07

Если человек испытывает робость, некие трудности в общении, ощущает неловкость при других людях, то этот человек застенчив. Такие люди замыкаются в себе и опираются на свои переживания, которыми они не могут поделиться с окружающими. Зачастую таких людей пугает мнение окружающих. Худшее, что может случиться – это возможность не приглянутся людям, вызвать их немилость или даже насмешки. Поэтому робкий человек никогда не бывает в центре внимания, он также не демонстрирует людям своё мнение и не борется за права.

 

Застенчивые люди стараются избегать ситуаций, в которых необходимо быстро принять решение, публично высказывать свои мысли. Именно поэтому большинство таких людей редко добиваются успеха в жизни. Им тяжело заставлять себя знакомиться, общаться, заниматься новым, так как они боятся ошибиться или сделать что-либо неправильно.

 

Таким людям кажется, что самое ужасное в их жизни – это выйти на публику для выступления. Их «кидает» то в жар, то бросает в холод, руки начинают трястись, а язык и вовсе не слушается. Для людей с подобным поведением жизнь становится невыносимой. Непрерываемые стрессы и вечно плохое настроение способствуют появлению хронических заболеваний.

 

Психологи называют много причин, из-за которых может появиться застенчивость. Одни считают, что робость, как черта характера, передаётся по наследству. Другие говорят о том, что это некая реакция на какие-либо негативные события, произошедшие в жизни человека, будь то детство или любой другой возраст. Социологи же утверждают, что застенчивость возникает из-за поведения и норм общества, в котором живёт и взаимодействует человек.

 

Как преодолеть свою застенчивость?

 

Совладать с застенчивостью реально. Однако сначала необходимо найти причину её появления. Чтобы навсегда забыть о застенчивости, надо принять решение кардинально перевернуть свою жизнь.

 

В первую очередь стоит понаблюдать за собой со стороны. Понять откуда появилась эта самая застенчивость. Легко ли будет с ней бороться самостоятельно или же стоит прибегнуть к помощи специалиста.

 

Стоит принять тот факт, что переживать из-за мнения окружающих нет смысла. Так как люди, по сути — эгоисты, и им больше важно то, как выглядят они сами, а уж потом они обращают внимание на других.

 

При борьбе с застенчивостью психологи дают хороший совет – научиться мыслить позитивно! И к своим ошибкам стоит относиться с долей юмора. Если даже сказано что-то не так, нужно просто улыбнуться и продолжить разговор, не обращая внимания на мелкую неудачу. Главное – это быть приветливым и чаще улыбаться, даже если поначалу это будет казаться страшным.

 

Если предстоит выступление перед публикой, то стоит подготовить себя заранее. Следует потренироваться дома перед зеркалом, посмотреть на то, как выступление будет выглядеть со стороны, что стоит говорить, как стоит улыбаться. Это придаст некую уверенность в себе.

 

Психологи советуют ставить себе цели и делать установки у себя в голове, ведь, как утверждается, мысли материальны. Как человек будет думать, так оно и получится в дальнейшем. Если настраивать себя на негатив, то плохому случаю не миновать. Многие не доверяют такому способу, однако, практика показывает, что такие установки являются неким толчком к действию.

 

Не стоит занимать все мысли неудачами. Наоборот, нужно помнить только хорошие моменты. Все могут ошибаться, главное, уметь извлекать ценный и полезный опыт из своих ошибок.

 

Светлана, vitamarg.com


Низкая самооценка. Как с этим справиться?

2017-12-06 10:30:09

Тяжело жить человеку, у которого низкая самооценка, и который считает себя серой посредственностью. Положение усугубляется тем, что такое отношение к себе переносится и на окружающих, то есть человек с низкой самооценкой так же низко оценивает всех, кто вокруг. А окружающие, чувствуя его собственное недовольство, тоже перестают его уважать. Замкнутый круг. Как вырваться из него? Как избавиться от низкой самооценки? Давайте вместе разбираться.

С самого начала надо бы понять, почему у человека низкая самооценка. Возможно, этому способствуют его родные? Родственники, один из супругов или родители упрекают несчастного, что он неудачник, не оправдывает их ожиданий. Конечно, в таком случае нужно отделять зёрна от плевел, то есть стараться понять, разумны ли требования близких; может быть, они правы в чём-то? Не падайте духом из-за этих замечаний, а вместе с родными обговорите суть поднятых вопросов, причём только в благожелательном тоне. Относясь спокойно к тому факту, что вам указывают на недостатки, вы извлечёте для себя урок и будете знать, над чем вам следует поработать для того, чтоб повысить самооценку.

Хуже, если близкие сравнивают вас с кем-то удачливым, с чьими-то достижениями. Это больно бьёт по самолюбию. Однако признайте: часто не без оснований на вас обижаются. Тут опять один и тот же совет: тихо и рассудительно обговорить, что вы можете сделать, а чего не сможете добиться. И никому не позволяйте заставлять вас переступать через себя: если убеждения не дают идти по трупам, лишь бы сделать карьеру, лишь бы добыть ещё больше денег, то и держитесь своих убеждений — эта стойкость повысит собственное самоуважение и самооценку, а окружающие начнут невольно уважать вас, видя такую несгибаемость.

Самокритичное отношение к себе поможет вам попробовать искоренить отрицательные черты: лень, эгоизм, жадность — список вы продолжите сами. Но не ищите постоянно одни недостатки в своём характере — присмотритесь, как много достоинств вам присущих!

Совет: посидите над листком бумаги, честно записывая в две колонки то, что нравится и не нравится в самом себе. В колонку с положительными качествами пишите абсолютно всё, что знаете, любите, умеете хорошо делать: выразительно читать, ремонтировать розетки, обмётывать петли, ловко забивать гвозди, развлекать детей… Вы видите, как много вы умеете?

Уверяем вас, немало людей позавидовали бы вам и способностям, которыми вы обладаете! Немало одиноких людей посчитали бы вас посланцем неба, если бы вы помогли им справиться с такими проблемами — незначительными для вас и неразрешимыми для них, потому что они не могут делать то, что можете именно вы! Так что не преуменьшайте достоинства, которыми владеете. А если вы вдобавок добры, сострадательны, честны, щедры, трудолюбивы, то вам просто цены нет! Не скрывайте, не прячьте эти драгоценности своей души, и вас оценят по максимуму, никто и внимания не обратит на непримечательные ваши слабости.

Всякий хотел бы идти по жизни рука об руку с человеком, который любое дело делает добросовестно. Поступайте так — вам доставит удовольствие не только умело выполненная работа, но и радость ближних. Помогая другим, низкая самооценка исчезает, а окружающие видят в вас мастера на все руки. Поэтому стремитесь к реалистичным целям: научиться тому, чего вы действительно сумеете достигнуть и что пригодится в обычной жизни. Мечты о какой-то сказке вместо повседневности могут привести к горькому разочарованию — где уж тогда место самоуважению!

Примите ещё такой совет: будьте осмотрительны при выборе друзей. Дело в том, что при низкой самооценке человек рад чьему угодно вниманию. Люди хитрые, использующие других в своих целях, сразу распознают вот таких — неуверенных, растерянных, робких — и скоренько берут в оборот (а там уже и до беды недалеко!). Рядом с ними вы всё равно будете чувствовать себя тупыми, неполноценными — уж они сумеют внушить вам это! Плюс к этому существует опасность попасть в зависимость от них, стать их слугой в буквальном смысле слова. Лучше держаться от таких подальше, даже если эти люди привлекают вас, пока ещё слабых душевно, своей показной силой характера, злым, но всё же обаянием, надменной уверенностью – не такие вам нужны! Ищите друзей среди тех, кто поддерживает вас, желает вам благополучия, верит в ваши силы.

Прислушивайтесь к себе, чтобы ясно понимать, что вы собой представляете, чего хотите от жизни. Ломайте себя только тогда, когда нужно убрать отрицательные черты своей натуры. Во всех остальных случаях будьте сами собой, не надевайте «маску», подстраиваясь под кого-то, пытаясь понравиться кому-то — это зачастую приводит к обратному: ждали, что вас примут, например, в какую-то компанию, а на вас обрушиваются жестокое злословие, издевательства.

Сохраняйте самообладание: будьте сами собой, пусть хоть весь мир против вас — и такая позиция вызовет со временем уважение даже среди ваших врагов. Если же применяться к каждому, то так можно потерять себя, своё лицо, а не вырасти в собственных глазах; действуя таким (неправильным!) способом, добьётесь только тяжёлых чувств опустошённости и одиночества, что приведёт к глубокой подавленности, депрессии и еще более низкой самооценки.

Подытожим: адекватная самооценка облагораживает жизнь человека, она обязательно должна быть в определённой мере у каждого — это норма. Самоуважение надо воспитывать, выращивать, но не впадать в крайности: не кичиться своими достоинствами, не самоутверждаться за счёт унижения других, не унижаться самим, не лебезить ни перед кем, не соперничать с другими ни в чём (всегда найдётся кто-то умнее, сильнее, удачливее и так далее).

Работайте над собой! Будьте скромны, но сознавайте свою неповторимость; временами сомневайтесь в себе, но верьте друзьям, любящим вас и поддерживающим, и низкая самооценка навсегда покинет вас! vitamarg.com


Ребенок в теле взрослого обиженного человека

2017-12-06 10:29:38

Зачастую бывает так, что взрослый, сильный, независимый человек, будь то мужчина или женщина, от незначительных обид впадает в истерику. Женщины - в прямом смысле, а мужчины немного иначе, но в целом, картина та же. Однако, если откинуть гендерную конкретику, то здесь разговор о том, что как только тот или иной индивид начинает испытывать чувство уязвленности, в нем или в ней просыпается маленькая пятилетний малыш, и с этого начинается откровенный детский сад, который характеризует обиженного не с самой лучшей стороны.

И тут "жертва" несправедливости" начинает вести себя крайне комично: требует покаяния, подношения "даров" за нанесенный моральный ущерб, тянет время, чтобы окончательно выбить из колеи обидчика, и может быть уже только потом подумает над тем, стоит ли прощать его.

Обида является состоянием пассивной жертвы, когда совершена несправедливость, нанесен непоправимый моральный ущерб. Жертва начинает удаляться из виду, плакать в одиночестве, страдать и жалеть себя, сетуя на несправедливый мир.

Но так ли все на самом деле трагично? Нужно ли истязать свою душу пустыми обидами?

Итак, чаще всего обиды возникают именно там, где не оправдываются ожидания. А ожидания эти, в свою очередь, просто - напросто нереалистичны. И надо же было такому стрястись, что никто не захотел их исполнять! А на самом деле никто этого делать не должен, потому что все свои задумки человек должен воплощать сам, либо же не ждать от других чего - то грандиозного. Не ответили взаимностью на чувства? - и не надо, ибо насильно мил не будешь. Или кто-то выполнил просьбу не совсем так, как требовалось? - ну, если это не в их интересах, и выполняется оно исключительно из вежливости, то стоит ли здесь ожидать чего - то нереального?

Но нет же, порой жертва обиды может вести себя совершенно неадекватно, что приводит к нанесению "ответных" ударов с целью унизить и заставить чувствовать вину. В худшем случае, жертва начинает заниматься таким самоедством на этой почве, что, не дай Бог, способна натворить разных глупостей.

Также обида является для жертвы хорошим рычагом управления своими обидчиками. Вообще, это свойственно детям, однако такая привычка может основательно врасти в сознание, что и во взрослом состоянии не дает покоя ни самому человеку, ни его окружению. Все это происходит на бессознательном уровне, от того и кажется, что обида вполне реальна. На самом же деле, обидчивый до крайностей человек является всего лишь морально слабым, неспособным дать отпор, взять ситуацию в свои руки и вести себя достойно.

Обида по поводу и без - это не выход, так как в первую очередь страдает сам человек. Связано это с тем, что, скорее всего, в детстве его или ее слишком часто жалели и падали ниц каждый раз, когда дитя чуть пустит слезинку. Но как же сложно жить таким людям... Поэтому все обиды (чаще всего пустые) стоит преодолевать, а преодоление - это путь к мудрости и зрелости. Ну, и конечно щепотка самоиронии еще никого не убивала.vitamarg.com


1 2 3 ... 80 »












































Поиск по сайту
Нравится

Нравится

ИГРЫ ОТКРОВЕНИЙ


Вход на сайт
Ник

Пароль


Забыли пароль?

Нет учетной записи?
Зарегистрируйтесь!

Новые статьи
 · Совместная работа над взаимоотношениями в семейной жизни.
 · Выбор вечернего платья
 · Гневная начальница - понять и простить?
 · "Тест на отцовство" или что обо мне вспомнят дети..
 · Страхи детей начальных классов
 · Что делать если шефиня стерва?
 · Типичные ошибки невестки и свекрови
 · Занятие любовью с бывшим после развода
 · Сексуальный миф: Пропасть между нашими фантазиями и реально..

Новые публикации в блогах
 ·Как побороть в себе лень (2018-01-02 22:46:45)
 ·Почему перфекционизм может приносить вред? (2018-01-02 22:46:05)
 ·Как обрести уверенность в себе - 7 правил (2018-01-02 22:44:45)
 ·Как побороть застенчивость (2018-01-02 22:43:25)
 ·Как изменить себя в лучшую сторону (2018-01-02 22:42:35)



Новые файлы
 · Марцелинка. В поисках самого главного
 · 14 заключительная часть аудиокниги "Одиночество в сети"
 · 13 часть аудиокниги "Одиночество в сети"
 · 12 часть аудиокниги "Одиночество в сети"
 · 11 часть аудиокниги "Одиночество в сети"

Последнее в фотогалерее

Альбом:  Грусть

Другие фото...

Последние обсуждения на форумах
 Тема
iconЕсли кто-то одинок, значит он сам этого хочет!
iconИгорь Азаров -лучший
iconВиртуальная любовь существует! А виртуальная измена?
iconНеужели гениальность обречена на одиночество?
iconЖаль,что ты не читаешь мои мысли.
iconЧто есть жизнь?
iconЯ научилась просто, мудро жить…
iconОдиночество или время, проведенное с самим собой?
iconОдиночества - нет!
iconНе хочу быть одинокой ищу одного единственного
iconМуж на сайте знакомств - измена ли это?
iconкак в галерею добавить картинку?
icon Афоризмы на данную тему
iconОдиночество. Что делать?
iconОдиночество в сети или в жизни
iconсайты знакомств нужны ли они?
iconЧто бы это значило?
iconМужики! Чего мы ищем там???
iconодиночество это самовнушение
iconОдиночество в любимой семье.
»» Посетить форумы