НАВИГАЦИЯ ПО САЙТУ

Наша группа в Контакте

Новые статьи пользователей
 · Отдых в Поляне на Закарпатье – силы и энергия на весь год
 · Детская агрессия
 · Подростковая влюблённость - как избежать проблем?
 · Кризис среднего возраста у мужчин.
 · Новый взгляд на секс и разрыв. Гормоны любви окситоцин и вазопрессин
 · Как закалялась сталь или нелепые ситуации в постели.
 · Любите ли вы своего бывшего избранника?
 · Старый муж в новом свете.
 · Польза бани и банные принадлежности
 · Шокирующий результат - люди охотнее причиняют вред себе, чем другим для получения прибыли
 · Дети и насильственные образы
 · Финансовое насилие в семье.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
 · Вопросы ноября 2014 года в Играх откровений и победитель окт..
 · Вопросы июня 2014 года в Играх откровений
 · Вопросы марта 2014 года в Играх откровений
 · 2014 рублей призовых в честь Нового Года
 · Мы повышаем размер призовых в "Играх откровений"
 · Победитель сентябрьского этапа в "Играх откровений"..
 · Победители июньских этапов "Игр откровений"
 · Исследование: сжимая правую руку, можно усилить свою память..
 · Нечестные деньги девальвировались?
 · Топ-10: качества, которые мужчина хотел бы видеть в своей по..

Комментарии к статьям
 ·Как закалялась сталь или нелепые ситуации в постели.
  Честно говоря, многие из этих нелепых и забавных ситуаций происходили наверное практически с каждым ( 21.10.15)
 ·Что делать, если «рабочая зона комфорта» для вас – как «
  Согласен, что пока не научишься признавать свою ошибку и не бояться облажаться, не будет тебе споко ( 11.10.15)
 ·Кризис среднего возраста у мужчин.
  От таого кризиса мужикам надо спасаться только работой. Это даже хорошо, что он есть, можно сделать ( 28.9.15)
 ·Любите ли вы своего бывшего избранника?
  Когда часто происходят семейные ссоры, в один прекрасный момент, наступает охлаждение. Так было у м ( 28.9.15)
 ·Раскрытие женственности. Что мешает раскрытию женственно
  Большинство утверждений, приведённых здесь - моя картина. Я больше в детстве с мальчиками общалась, ( 5.8.15)

Счётчик

Любовь и красота
rita5
Все о любви и красоте. Подборка интересных статей для себя и для друзей.

Низкая самооценка. Как с этим справиться?

2017-12-06 10:30:09

Тяжело жить человеку, у которого низкая самооценка, и который считает себя серой посредственностью. Положение усугубляется тем, что такое отношение к себе переносится и на окружающих, то есть человек с низкой самооценкой так же низко оценивает всех, кто вокруг. А окружающие, чувствуя его собственное недовольство, тоже перестают его уважать. Замкнутый круг. Как вырваться из него? Как избавиться от низкой самооценки? Давайте вместе разбираться.

С самого начала надо бы понять, почему у человека низкая самооценка. Возможно, этому способствуют его родные? Родственники, один из супругов или родители упрекают несчастного, что он неудачник, не оправдывает их ожиданий. Конечно, в таком случае нужно отделять зёрна от плевел, то есть стараться понять, разумны ли требования близких; может быть, они правы в чём-то? Не падайте духом из-за этих замечаний, а вместе с родными обговорите суть поднятых вопросов, причём только в благожелательном тоне. Относясь спокойно к тому факту, что вам указывают на недостатки, вы извлечёте для себя урок и будете знать, над чем вам следует поработать для того, чтоб повысить самооценку.

Хуже, если близкие сравнивают вас с кем-то удачливым, с чьими-то достижениями. Это больно бьёт по самолюбию. Однако признайте: часто не без оснований на вас обижаются. Тут опять один и тот же совет: тихо и рассудительно обговорить, что вы можете сделать, а чего не сможете добиться. И никому не позволяйте заставлять вас переступать через себя: если убеждения не дают идти по трупам, лишь бы сделать карьеру, лишь бы добыть ещё больше денег, то и держитесь своих убеждений — эта стойкость повысит собственное самоуважение и самооценку, а окружающие начнут невольно уважать вас, видя такую несгибаемость.

Самокритичное отношение к себе поможет вам попробовать искоренить отрицательные черты: лень, эгоизм, жадность — список вы продолжите сами. Но не ищите постоянно одни недостатки в своём характере — присмотритесь, как много достоинств вам присущих!

Совет: посидите над листком бумаги, честно записывая в две колонки то, что нравится и не нравится в самом себе. В колонку с положительными качествами пишите абсолютно всё, что знаете, любите, умеете хорошо делать: выразительно читать, ремонтировать розетки, обмётывать петли, ловко забивать гвозди, развлекать детей… Вы видите, как много вы умеете?

Уверяем вас, немало людей позавидовали бы вам и способностям, которыми вы обладаете! Немало одиноких людей посчитали бы вас посланцем неба, если бы вы помогли им справиться с такими проблемами — незначительными для вас и неразрешимыми для них, потому что они не могут делать то, что можете именно вы! Так что не преуменьшайте достоинства, которыми владеете. А если вы вдобавок добры, сострадательны, честны, щедры, трудолюбивы, то вам просто цены нет! Не скрывайте, не прячьте эти драгоценности своей души, и вас оценят по максимуму, никто и внимания не обратит на непримечательные ваши слабости.

Всякий хотел бы идти по жизни рука об руку с человеком, который любое дело делает добросовестно. Поступайте так — вам доставит удовольствие не только умело выполненная работа, но и радость ближних. Помогая другим, низкая самооценка исчезает, а окружающие видят в вас мастера на все руки. Поэтому стремитесь к реалистичным целям: научиться тому, чего вы действительно сумеете достигнуть и что пригодится в обычной жизни. Мечты о какой-то сказке вместо повседневности могут привести к горькому разочарованию — где уж тогда место самоуважению!

Примите ещё такой совет: будьте осмотрительны при выборе друзей. Дело в том, что при низкой самооценке человек рад чьему угодно вниманию. Люди хитрые, использующие других в своих целях, сразу распознают вот таких — неуверенных, растерянных, робких — и скоренько берут в оборот (а там уже и до беды недалеко!). Рядом с ними вы всё равно будете чувствовать себя тупыми, неполноценными — уж они сумеют внушить вам это! Плюс к этому существует опасность попасть в зависимость от них, стать их слугой в буквальном смысле слова. Лучше держаться от таких подальше, даже если эти люди привлекают вас, пока ещё слабых душевно, своей показной силой характера, злым, но всё же обаянием, надменной уверенностью – не такие вам нужны! Ищите друзей среди тех, кто поддерживает вас, желает вам благополучия, верит в ваши силы.

Прислушивайтесь к себе, чтобы ясно понимать, что вы собой представляете, чего хотите от жизни. Ломайте себя только тогда, когда нужно убрать отрицательные черты своей натуры. Во всех остальных случаях будьте сами собой, не надевайте «маску», подстраиваясь под кого-то, пытаясь понравиться кому-то — это зачастую приводит к обратному: ждали, что вас примут, например, в какую-то компанию, а на вас обрушиваются жестокое злословие, издевательства.

Сохраняйте самообладание: будьте сами собой, пусть хоть весь мир против вас — и такая позиция вызовет со временем уважение даже среди ваших врагов. Если же применяться к каждому, то так можно потерять себя, своё лицо, а не вырасти в собственных глазах; действуя таким (неправильным!) способом, добьётесь только тяжёлых чувств опустошённости и одиночества, что приведёт к глубокой подавленности, депрессии и еще более низкой самооценки.

Подытожим: адекватная самооценка облагораживает жизнь человека, она обязательно должна быть в определённой мере у каждого — это норма. Самоуважение надо воспитывать, выращивать, но не впадать в крайности: не кичиться своими достоинствами, не самоутверждаться за счёт унижения других, не унижаться самим, не лебезить ни перед кем, не соперничать с другими ни в чём (всегда найдётся кто-то умнее, сильнее, удачливее и так далее).

Работайте над собой! Будьте скромны, но сознавайте свою неповторимость; временами сомневайтесь в себе, но верьте друзьям, любящим вас и поддерживающим, и низкая самооценка навсегда покинет вас! vitamarg.com


Ребенок в теле взрослого обиженного человека

2017-12-06 10:29:38

Зачастую бывает так, что взрослый, сильный, независимый человек, будь то мужчина или женщина, от незначительных обид впадает в истерику. Женщины - в прямом смысле, а мужчины немного иначе, но в целом, картина та же. Однако, если откинуть гендерную конкретику, то здесь разговор о том, что как только тот или иной индивид начинает испытывать чувство уязвленности, в нем или в ней просыпается маленькая пятилетний малыш, и с этого начинается откровенный детский сад, который характеризует обиженного не с самой лучшей стороны.

И тут "жертва" несправедливости" начинает вести себя крайне комично: требует покаяния, подношения "даров" за нанесенный моральный ущерб, тянет время, чтобы окончательно выбить из колеи обидчика, и может быть уже только потом подумает над тем, стоит ли прощать его.

Обида является состоянием пассивной жертвы, когда совершена несправедливость, нанесен непоправимый моральный ущерб. Жертва начинает удаляться из виду, плакать в одиночестве, страдать и жалеть себя, сетуя на несправедливый мир.

Но так ли все на самом деле трагично? Нужно ли истязать свою душу пустыми обидами?

Итак, чаще всего обиды возникают именно там, где не оправдываются ожидания. А ожидания эти, в свою очередь, просто - напросто нереалистичны. И надо же было такому стрястись, что никто не захотел их исполнять! А на самом деле никто этого делать не должен, потому что все свои задумки человек должен воплощать сам, либо же не ждать от других чего - то грандиозного. Не ответили взаимностью на чувства? - и не надо, ибо насильно мил не будешь. Или кто-то выполнил просьбу не совсем так, как требовалось? - ну, если это не в их интересах, и выполняется оно исключительно из вежливости, то стоит ли здесь ожидать чего - то нереального?

Но нет же, порой жертва обиды может вести себя совершенно неадекватно, что приводит к нанесению "ответных" ударов с целью унизить и заставить чувствовать вину. В худшем случае, жертва начинает заниматься таким самоедством на этой почве, что, не дай Бог, способна натворить разных глупостей.

Также обида является для жертвы хорошим рычагом управления своими обидчиками. Вообще, это свойственно детям, однако такая привычка может основательно врасти в сознание, что и во взрослом состоянии не дает покоя ни самому человеку, ни его окружению. Все это происходит на бессознательном уровне, от того и кажется, что обида вполне реальна. На самом же деле, обидчивый до крайностей человек является всего лишь морально слабым, неспособным дать отпор, взять ситуацию в свои руки и вести себя достойно.

Обида по поводу и без - это не выход, так как в первую очередь страдает сам человек. Связано это с тем, что, скорее всего, в детстве его или ее слишком часто жалели и падали ниц каждый раз, когда дитя чуть пустит слезинку. Но как же сложно жить таким людям... Поэтому все обиды (чаще всего пустые) стоит преодолевать, а преодоление - это путь к мудрости и зрелости. Ну, и конечно щепотка самоиронии еще никого не убивала.vitamarg.com


6 способов повысить уверенность в себе

2017-12-06 10:29:08

Уверенность в себе это очень важная особенность, которая значительно облегчает повседневную жизнь, увеличивает шансы на достижение успехов, как в профессиональной жизни, так и в частной. Как повысить уверенность в себе? Рассмотрим несколько способов.

Уверенность в себе это такое качество, с которым некоторые рождаются (скорее получают его из родного дома, который оказывает огромное влияние на формирование характера), а другие должны его выработать. Одни принимают этот вызов, другие заранее обрекают себя на неудачу, даже не попробовав. И напрасно, потому что суть в том, что уверенность в себе можно выработать, даже в зрелом возрасте. Всего несколько простых приемов и упражнений. Итак, как же повысить уверенность в себе?

Измените свое мышление.

Звучит как клише, но без этого никуда. Перестаньте концентрироваться на неудачах. К сожалению, большинство из нас имеет тенденцию сосредотачиваться на поражениях. Вместо этого, попробуйте зацикливаться на успехах, даже на несущественных. То, что вы думаете о себе, оказывает огромное влияние на вашу уверенность в своих силах. Поэтому, важно думать о том, что в вас есть хорошего, а не о том, что не получается.

Хватит утрировать.

Не преувеличивайте своих неудач и комплексов. Не вините себя за вещи, на которые вы не имеете влияния. Не переоценивайте значения мнения посторонних для вас людей. Не берите все на себя. Вы уверены, что хотите, чтобы все ваши действия были продиктованы страхом о том, что подумают другие люди? Вы уверены, что хотите, чтобы другие люди контролировали ваша жизнь? Сосредоточься на себе, потому что это только ваша жизнь и ваш шанс.

Покиньте свою зону комфорта.

И делай это как можно чаще. Сначала достаточно в чем-то небольшом попытаться выйти за пределы собственной зоны комфорта. Вы даже не заметите, когда ваши границы будут сдвинуты. Чем чаще мы делаем что-то, чего мы боимся, тем больше растен наша уверенность в себе и своих силах.

Не сдавайтесь

Берите пример с маленьких детей. Каждый навык нужно практиковать, чтобы, в конце концов, он стал для нас чем-то естественным. Ребенок, прежде чем он встанет на ноги и сделает первые шаги, много раз упадет. Но сразу встанет и будет пытаться вновь и вновь, чтобы спустя некоторое время бегать, лазать по деревьям, ездить на велосипеде. Что было бы, если бы дети сдавались так быстро, как взрослые? Если бы боялись принимать вызовы, опасаясь за то, что кто-то о них подумает, из-за страха перед неудачей?

Используйте мощь подсознания.

Ваше подсознание имеет огромную силу. Каждый раз, когда вы встаете перед зеркалом и говорите себе: „я выгляжу ужасно...”, ваша уверенность в себе падает. Это большая проблема, потому что иногда трудно контролировать свои мысли, но все же возможно. Это оружие, которое можно использовать также и в другую сторону. В свободное время, практикуйте этот способ. Стоя перед зеркалом скажите: „у меня красивые глаза”, „я привлекательная, красивая, уникальная”! Ваше подсознание вам поможет, и вы начнете чувствовать себя лучше. Чем чаще вы будете устраивать себе такие сеансы, тем сильнее в это поверите. То, что вы думаете имеет реальное влияние на то, как вы выглядите, как работаете и как вы справляетесь в сложных ситуациях.

Относитесь к себе хорошо.

В первую очередь любите себя и обязательно всячески проявляйте это. Правильно питайтесь, заботьтесь о красоте и здоровье своего тела с помощью спорта, балуйте себя процедурами в салоне. Расслабляющая ванна, танцы в ритме любимой музыки, встреча с подругой или короткая пробежка, это большая порция эндорфинов, которые реально влияют на ваш уровень счастья. Кроме того, ухоженные и здоровые, мы чувствуем себя более уверенно.

Вы можете читать книги и статьи о том, как повысить уверенность в себе, но помните, что основой является ваш подход и тяжелая, регулярная работа над собственным мышлением и восприятием себя и окружающего мира. Помните, что жизнь только одна – не стоит тратить ее на жалость к себе. Удачи! vitamarg.com


10 привычек харизматичного человека

2017-12-06 10:28:20

Есть такие люди, которые просто излучают привлекательность и какую-то магнетическую силу. Такие люди обладают харизмой и часто занимают лидерские позиции. Человек, который обладает харизмой достигает больших успехов, ему проще дается решение различных проблем и построение отношений на разных уровнях. Но, харизма – это не врожденное качество, а то, что можно развить в себе, если начать вырабатывать правильные привычки. В этой статье рассмотрим 10 привычек, которые присущи харизматичным людям.

1. Человек, который обладает обаянием и харизмой, также имеет привычку вежливо относиться ко всем людям, независимо от их возраста, социального положения, пола и уровня финансового обеспечения. Если хотите развить в себе харизму, обязательно совершенствуйте привычку быть вежливым со всеми людьми.

2. Обязательной привычкой, которую стоит выработать для того, чтобы стать харизматичным человеком – является пунктуальность. Помните поговорку, о точности-вежливости королей. Вот, если хотите быть королем – вы знаете что делать.

3. Люди, обладающие шармом, выделяются на фоне остальных тем, что они являются искренними и не скрывают свое настоящее лицо, под маской улыбки или же равнодушия. Харизматичные люди имеют привычку не стесняться своих эмоций и открыто выражают все то, что чувствуют.

4. Харизматичный человек имеет привычку интересоваться окружающими его людьми. Причем он делает это совершенно естественно – иногда достаточно просто спросить человека, как он себя чувствует, для того, чтобы он ощутил себя важным и ценным.

5. Люди, которые обладают шармом и харизмой, имеет также привычку повышать ценность окружающих. Они не просто говорят комплименты другим людям, но делают это искренне, потому что ценят те достоинства, о которых говорят. Своими словами, признанием и восхищением, они позволяют окружающим почувствовать себя лучше.

6. Очень важной особенностью харизматичных людей является привычка видеть в людях только хорошее. Дело не в том, что они не замечают недостатков людей, просто они не концентрируются на них, можно сказать – не обращают внимания, потому что сильные стороны намного важнее.

7. Обаятельные люди имеют стойкую привычку в любых ситуациях, сохранять уверенность в себе, своих силах и светлом будущем. Если у вас не достает уверенность – нужно начать над этим работать, потому что это ключевое качество харизматичных людей.

8. Харизматичный человек умеет в любых обстоятельсвах отстаивать свои интересы и границы. Также, такие люди имеют привычку говорить «нет» всему и всем, кто нарушает их жизненные планы и спокойствие.

9. Не менее важной привычкой является запоминание важных данных и дат, которые касаются окружающих людей. Харизматичный человек без труда запоминает даты рождения своих знакомых, имена их детей и домашних питомцев, а также все детали разговоров. Они это делают не потому, что у них есть какая-то сверхспособность – харизматичные люди просто имеют привычку внимательно слушать своего собеседника.

10. Еще одной отличительной чертой харизматичных людей, является умение сохранять спокойствие и внушать уверенность людям, в самые сложные моменты. Обаятельный человек, который излучает харизму, остается таковым всегда, даже в самых сложных ситуациях он не паникует и не опускает руки, а ищет выход и ведет за собой остальных! vitamarg.com


9 привычек уверенных в себе людей

2017-12-06 10:24:20

От того, как мы себя оцениваем и насколько верим в свои силы, зависит практически все в нашей жизни. Исходя из уровня нашей уверенности, мы будем действовать, поэтому нашим внутренним мнением о себе, будут продиктованы наши поступки, которые повлияют на нашу судьбу. Именно поэтому, отсутствие уверенности в себе, является существенным недостатком, который нужно устранять. Как это сделать? Просто вырабатывайте правильные привычки. В этой статье рассмотрим 9 привычек уверенных в себе людей.

1. Уверенные люди имеют и совершенствуют привычку никогда и не с кем себя не сравнивать. Они четко знают чего они стоят, и знают, насколько они хороши и не стремятся к тому, чтобы быть хуже или лучше других людей.

2. Те люди, которые отличаются высоким уровнем самоуважения и уверенности в себе, имеют привычки все и всегда планировать заранее. Если у человека в жизни сплошной хаос, и нет никакой организованности, то ни о какой уверенности не может быть и речи. Поэтому, возьмите свою жизнь в свои руки и планируйте ее – так вы будете увереннее, не только в завтрашнем дне, но и в своих силах.

3. Еще одна привычка, которая отличает уверенных людей – это умение без чувства вины и страха, говорить «нет». Если вы не научитесь отказывать, вы не достигнете уверенности, потому что вашу жизнь будут контролировать окружающие люди.

4. Для приобретения и поддержания уверенности в себе, вам обязательно нужно развиваться. Все люди, которым удалось справиться со своими комплексами и низкой самооценкой, приобрели уверенность в себе только благодаря непрестанному развитию.

5. Уверенные люди работают над своими сильными сторонами – развивают их и совершенствуют. В то же время, люди с низкой самооценкой, которые не верят в себя и свои силы, только и заняты тем, что копаются в своих недостатках, пытаясь искоренить их. Поэтому, для приобретения уверенности, выработайте привычку забывать о недостатках, и развивать сильные стороны.

6. Отличительной чертой уверенных в себе людей является привычка заботиться о себе. Они любят себя, заботятся о восполнении своих потребностей и не идут на безумные жертвы ради тех людей, которые это не оценят. Поэтому, вырабатывайте привычку хорошо относиться, в первую очередь, к самому себе.

7. Не менее важно привычкой абсолютно всех уверенных в себе людей является позитивное мышление и настрой .Люди, которые верят в себя и свои силы, они также видят свою жизнь в ярких красках, так как знают что имеют на нее огромное влияние.

8. Уверенные в собственных силах люди, обладают привычкой быть целеустремленными и настойчивыми, что дает им возможность реализовываться и еще больше поднимать уровень самоуважения и укрепляет их репутацию в обществе. Поэтому, если вы хотите развить в себе чувство уверенности, можете использовать обратную связь - станьте настойчивым и целеустремленным, и это поможет в повышении веры в себя.

9. Еще одно важное приобретенное качество уверенных в себе людей - привычка налаживать хорошие контакты и избегать конфликтов. Уверенный в себе человек толерантен, и не станет спорить, отстаивая свое мнение. Он обеспечивает себе хорошие отношения с людьми, а те в свою очередь, дают ему поддержку, за счет чего его уверенность возрастает.

vitamarg.com


Неуверенность в себе как результат неправильного воспитания

2017-12-06 10:22:48

Иногда так случается, что люди боятся действовать, они скованны своей нерешительностью. Большинство неуверенных в себе людей даже не догадываются, что стеснительность и замкнутость вовсе не качества их характера, а результат неправильного воспитания.

По словам современных психологов, все начинается с детства, когда любая мелочь имеет для ребенка большое значение, а родители склонны считать это капризом, именно поэтому родители игнорируют чувства детей, не желая тратить время на выслушивание «детского лепета». Если это продолжается и дальше, дети вырастают с убеждением, что их проблемы никого не интересуют.

Каждая семья уникальна и неповторима, ведь каждый член семьи – это личность, у которой есть своя жизненная история, характер, мировоззрение. Часто бывает так, что в семье царит отнюдь не гармония, а, скорее, наоборот, атмосфера агрессии и негатива. Как известно, если ребенок вырастает на постоянных семейных ссорах, ничем хорошим это не обернется. Также популярно поведение родителей, при котором они, желая уберечь своих детей от ошибок, постоянно запугивают их, мол, не поступишь в институт – будешь грузчиком работать всю жизнь, выйдешь за пределы двора – похитит тебя злой дядя и т. д. Это все потому что детей проще устрашать, чем долго пояснять, что к чему. Подобное воспитание может привести к различным психологическим травмам. Психологи разделяют эти травмы на одноразовые и повторяющиеся. Причиной одноразовых служит пережитый стресс из-за неприятного случая, например, потеря ребенка в парке, похороны близкого человека или разновидность насилия. Повторяющиеся возникают, когда члены семьи ведут себя агрессивно или при постоянных придирках сверстников. Такие негативные ситуации могут вызвать недоверие ко всем людям.

Не менее распространенной считается проблема коммуникации. Некоторые люди боятся заговорить с незнакомым человеком или правильно преподать себя в коллективе, и это мешает дальнейшей самореализации. Специалисты убеждены, что причиной такой проблемы может оказаться давно забытая психологическая травма, полученная путем неправильного (возможно, грубого или безразличного) общения между родителями и ребенком.

Детство у всех разное, каждый может вспомнить как хорошее, так и плохое, однако, будущее важнее прошлого, и чтобы изменить свою жизнь к лучшему есть несколько популярных советов психологов:

1) Нужно постараться обращать больше внимания на собственные достижения, замечать что-то хорошее даже в мелочах.

2) Необходимо привыкнуть к мысли – ошибаться может каждый, поэтому не стоит строго критиковать себя за слабости или неудачи.

3) В тех случаях, когда неуверенность делает человека уязвимым, стоит немедленно успокоиться, проанализировать ситуацию со стороны и подумать над различными вариантами исхода дела. Вполне может оказаться, что все значительно проще, чем кажется.

4) Важно помнить: уважать нужно не только другого человека, но и себя самого, отстаивать собственные интересы не только можно, но и нужно, для этого совершенно необязательно быть наглым, любой спор следует вести с достоинством.

5) Самое трудное – это научится оставлять плохое в прошлом, достаточно сделать правильные выводы, забыть о случившемся и сконцентрироваться на дальнейших планах.

В семьях, где родители терпеливо выслушивают своих детей, спокойно ведут с ними диалог и всегда готовы поддержать, проблем с самоуважением не возникает, а это означает, что множество детских судеб еще не определено, и любой пережитый опыт можно обернуть на благо собственной семьи.vitamarg.com


13 советов как повысить свою самооценку

2017-12-06 10:21:56

Заниженная самооценка – проблема, которой страдают огромное количество людей. Человек считает, что он ничего собой не представляет, лишний раз предпочтет помолчать, чем сказать свое мнение, считая, что он ничего не знает и никому не интересно, что он скажет. И это страшно. Люди с заниженной самооценкой часто замыкаются в себе и из-за этого не могут полностью раскрыть свой потенциал. Низкая самооценка мешает добиваться поставленных целей. Так откуда появляется такая проблема как низкая самооценка?

Ответ на этот вопрос довольно прост. Наверное, у всех в детстве были такие случаи, когда ругали родители. Но некоторые делали это адекватно. А другие использовали не очень хорошие слова: «бестолочь», «невежда», «неряха». Если часто повторять такие слова, у ребенка может развиться комплекс неполноценности, а впоследствии заниженная самооценка. Но не всегда низкая самооценка возникает у человека из-за его детства. Бывают такие случаи, что взрослый успешный человек вдруг станет чувствовать себя никем и ничем. Такие ситуации возникают в основном, когда человек узнает что-нибудь шокирующее, связанное с семьей или работой.

Еще одной причиной понижения самооценки может стать тип темперамента человека. Если вы меланхолик, то больше всего подвержены этой проблеме. У холериков все непостоянно, в том числе и самооценка может быть различной. Флегматики и сангвиники более стабильны в этом плане.

Теперь пора поговорить о самом главном – повышении самооценки. Так как же повысить свою самооценку? В этом помогут некоторые несложные правила.

1. Это правило для родителей. Помните, что не нужно своему ребенку постоянно твердить, что он ничего не знает и ничего не умеет. Однажды это может привести к не очень приятным последствиям, в частности, понижения самооценки вашего чада.

2. Не нужно все время думать о том, что вы хотите повысить самооценку. Просто живите и знайте, что у вас все получится.

3. Если вы задумали что-то сделать, то делайте сразу. Потом это может привести к тому, что вы затянете выполнение дела так, что это будет казаться невыполнимым.

4. Ищите новые знания. Ежедневно пытайтесь научиться делать что-нибудь новое.

5. Не бойтесь общаться с людьми. Если вам непонятен какой-либо вопрос, лучше переспросите и узнайте это, чем молчать и развивать в себе комплексы.

6. Займитесь спортом. Сильное красивое тело поднимет ваш дух, и вы будете чувствовать себя великолепно.

7. Не нужно всем говорить о том, что вы самый лучший. Достаточно внутри себя быть уверенным. Окружающие люди увидят это в вас без лишних слов.

8. Будьте оптимистичны. Перестаньте жаловаться на то, как все плохо.

9. Как можно чаще хвалите себя, даже за самые незначительные успехи. Это очень поможет повышению самооценки.

10. Не нужно сравнивать себя с другими людьми.

11. Не оправдывайтесь. Если совершили проступок, лучше объясните все спокойно и уверенно.

12. Попытайтесь избавиться от чувства страха. Вспомните все, чего вы боитесь, и попытайтесь избавиться от этого.

13. Помогайте людям. Переведите бабушку через дорогу, помогите донести тяжелые пакеты, поучаствуйте в благотворительной акции.

Эти правила помогут вам повысить самооценку. Но лучше всего поставьте себе цель, и идите к ней, несмотря на все преграды. Это очень сильно вам поможет, и вы почувствуете, что стали уверенней.vitamarg.com


Почему важно иметь высокую самооценку

2017-12-06 10:20:20

Для комфортного существования в нашем непростом мире и для благоприятного взаимодействия с окружающим социумом очень важно чувствовать внутренний положительный тонус и быть уверенным в себе. Адекватное самомнение, знание того, кто мы есть и чего стоим – те вещи, которых многим людям на сегодняшний день не хватает, а согласно статистике психологические курсы по повышению самооценки попадают в ряд самых популярных.

Под словом «самооценка» понимают то мнение, те убеждения, которые есть у человека о самом себе – к какому типу личности он себя относит, на что способен, какие есть положительные и отрицательные стороны и как все это может отразиться на будущем.

И все-таки, почему же именно так важно быть с высокой самооценкой?

Во-первых, жизнь от этого будет только легче и светлее. Когда человек уверен в себе, нравится сам себе, все остальные вещи вокруг становятся проще. При этом перестаешь преувеличивать проблемы, делая из мухи слона. Самоуверенный человек не станет излишне угнетать и корить себя за простые ошибки или недостижение идеальных стандартов.

Во-вторых, уверенность в своих силах поспособствует укреплению внутренней стабильности. Когда больше любишь себя, нет необходимости горячо и с нетерпением бороться за утверждение и внимание сторонних людей. Внутренний мир и личная жизнь становятся менее зависимы от того, что могут высказать или подумать другие люди.

В-третьих, уменьшается внутренняя самоборьба. Многие люди являются худшими врагами сами себе. Однако, повышая и удерживая свою самооценку на положенном уровне, начинаешь ощущать себя намного более достойным лучшего в жизни и, следовательно, с гораздо большей мотивацией стремишься к достижению этого. А при получении желаемого становишься менее склонен к самоукору и самоуничтожению.

В-четвертых, становишься более расположенным и привлекательным в каких-либо отношениях с окружающими. С хорошей самооценкой и перечисленными выше преимуществами удается более устойчиво переживать трудные времена. Находиться в таких ситуациях с уверенным в себе человеком гораздо проще, что делает последнего очень привлекательным в любых отношениях – и дружеских, и рабочих, и семейных.

И, в-пятых, человек становится счастливее, что является результатом достижения всего вышеупомянутого.

Преимущества ясны и вполне очевидны.

Какие же основные шаги для повышения самомнения необходимо предпринять?

Прекратить излишнюю и постоянную внутреннюю самокритику. Один из способов достижения этого – научиться останавливать ее запрещающими словами по типу «Хватит, это не информативно и дело не поправит!», «Стоп, об этом нету смысла думать!» и т.д.

Использовать наиболее здоровые и действенные способы мотивации, а именно: почаще напоминать себе о пользе ожидаемых от выполнения задачи результатов и чаще фокусироваться на выполнении того, что действительно нравится.

Выделять каждый день двухминутные перерывы, чтобы осмыслить те вещи и поступки, которые стоит в себе ценить.

Делать правильные вещи, в правильности которых абсолютно уверен. Например, перестать откладывать посещение спортзала «до завтра», а пойти туда прямо сейчас.

Обрабатывать ошибки и неудачи наиболее положительным способом.

Быть добрее к другим людям.

Пробовать что-то новое.

Перестать сравнивать себе и то, что имеешь, с жизнями других людей.

Проводить время больше с позитивными поддерживающими людьми, а не с депрессивными и «разрушительными».

И, напоследок, нужно всегда помнить о тех плюсах, которые дает в жизни правильная самооценка. Необходимо ясно представлять, какие именно вещи в жизни помогают чувствовать себя лучше, комфортнее. Уметь гордиться своими достижениями и не давать содеянным ошибкам перекрыть все положительные ожидания.vitamarg.com


Что такое высокая самооценка?

2017-12-06 10:18:53

Часто приходится слышать, что у кого-то низкая или высокая самооценка. Что это значит? Самооценка человека представляет собой собирательный образ, вмещающий в себя все его представления о самом себе. Главная особенность этого образа в том, что он внутренний. Самое интересное в том, что от характеристик этого образа зависит не только отношение к самому себе, но и то, как к человеку будут относиться другие люди.

Когда психологи проводили исследование внутренних образов себя у людей, то выяснились некоторые закономерности, связанные как с формой, так и с содержанием самооценки.

Форма самооценки

Люди, низко оценивающие себя и свои возможности, видели себя мысленно маленькими, серыми и далеко расположенными. Их внутренний образ был настолько невзрачным и непривлекательным, что они хотели отодвинуть его как можно дальше.

Наоборот, обладатели высокой самооценки представляли себя на мысленном экране большими, яркими, динамичными, улыбающимися. Они были готовы наслаждаться собой еще и еще. Неудивительно, что успешные люди часто вешают у себя дома свой портрет и периодически просто любуются им. И это нисколько не проявление эгоизма. Человек, высоко ценящий себя, не станет стесняться своего образа где бы то ни было, например, на стене своего дома или кабинета.

Содержание самооценки

Однако одной только формы будет недостаточно, чтобы понять, что собой представляет самооценка. Содержание этого образа представляет собой то значение, которое придается тому или иному качеству или способности.

Например, профессор или академик может считать себя недостаточно интеллектуальным несмотря на различные титулы и регалии. И обратный пример, когда человек совершенно не смущается тем, что находится не в ладах с грамотностью письменной или устной речи.

Зачастую люди обесценивают свои достоинства и навыки, которыми обладают. Они считают имеющиеся знания и способности не такими уж и важными. Даже когда кто-то начинает их хвалить или благодарить, люди с низкой самооценкой смущаются и не могут принять благодарность или похвалу должным образом. Отсюда складывается и особое отношение окружающих к ним – зачем в очередной раз высказывать им добрые слова, если они снова будут отмахиваться и говорить «не стоит».

Сила внутреннего образа

Известны интересные факты, когда, например, люди делали себе пластические операции в надежде обрести новое лицо и, соответственно, новую жизнь. Но результат их не устраивал. Мужчины и женщины, обретшие красоту и пропорциональность форм своего тела, по-прежнему считали себя уродливыми и безобразными.

Причина такого парадоксального восприятия заключалась в том, что внутренний образ себя у людей, сделавших пластические операции, оставался старым, некрасивым и ужасным. Прежнее отражение себя в зеркале стало настолько неотъемлемой частью их внутреннего представления, что изменения в физическом теле никак не могли повлиять на это.

Как изменить самооценку?

Удивителен тот факт, что самооценка имеет мало общего с силой воли. Сколько бы кто-то ни говорил себе, что высоко ценит себя, результат этого будет невысок. Лишь изменение внутреннего образа, делание его большим, ярким, динамичным может дать настоящий и заметный эффект.

Кроме этого, стоит произвести «инвентаризацию» своих сильных и слабых качеств. Сильные стороны следует знать, принять и прекратить все возможные попытки их обесценивания. Слабые качества представляют собой область ближайшего развития. Возможно, стоит поставить себе задачу полностью избавиться от них или свести их влияние на свою жизнь к минимуму. Как ни странно, но умение признавать свои слабости характеризует именно сильного человека с высокой самооценкой.vitamarg.com


Эгоизм с положительной точки зрения

2017-12-06 10:14:44

Эгоист – человек, не считающийся с интересами окружающих его людей. Он заботится только о себе, судьба других людей ему неинтересна. А вы не думали о том, что каждый из нас эгоист?

Эгоизм обнаруживается в ситуации конфликта интересов, когда удовлетворение личного интереса происходит в ущерб интересу другого человека. Черта эгоизма присуща всем людям. Да-да, именно всем. Просто кому-то в большей, а кому-то в меньшей степени. Кто-то замечает свой эгоизм сам, а кому-то об этом говорят другие, все зависит от характера самого человека и степени его эгоизма. А многим людям не нравится, что кто-то ценит себя больше, чем окружающих. Конечно, об окружающих вас людях тоже не следует совсем забывать, ведь они тоже иногда нуждаются в помощи. Но, в конце концов, нужно жить не только для других, ведь глупо будет помогать всю жизнь людям, забывая о себе. Вы тоже имеете право на помощь, а иногда нужно в чем-то отказать другим, чтобы добиться намеченной вами цели.

Например, существуют люди, которые из-за мягкости характера не могут никому отказать. Прося у него помощи, он никогда не откажет, так как боится сказать «нет». А жаль, нужно научиться говорить это слово. Но не нужно перегибать палку, постоянно отказываясь выполнять любую просьбу. Нужно быть человечнее, иначе люди могут просто отвернуться от вас. Но иногда все же стоит отказать кому-то в чем-либо ради своего же блага.

Попытайтесь посмотреть на себя со стороны и оценить степень своего эгоизма. Если вы слишком эгоистичны, вам всегда неинтересны интересы окружающих и их проблемы, то нужно слегка изменить свой характер. Эгоизм – это конечно хорошо, но в меру. Не будь мы эгоистами, мы бы не добивались намеченных целей, не решали бы собственные проблемы, отказывая в помощи и перешагивая через интересы окружающих в то время, когда у нас у самих появились какие-либо проблемы или новые цели, которых нужно достичь любой ценой. Эгоизм – это наша основа, без него мы сможем жить, но не сможем развиваться. Это своеобразное топливо, благодаря которому мы двигаемся вперед. Как машина без бензина, так и человек без эгоизма не сдвинется с места. Постоянное его развитие привело ко многим открытиям и изобретениям, которыми мы сейчас пользуемся.

Нельзя думать только о себе, но здоровый эгоизм, который ставит границу между вашими интересами и интересами близких и чужих людей, должен присутствовать. Вы живете для себя, и только меньшая ваша половина должна заботиться и считаться с другими. Вы сами добиваетесь успехов в учебе, в работе, в личной жизни. За вас этого никто не сделает, и чтобы подняться на новую ступень своего собственного развития, нужно добиться определенных целей. А чтобы добиться целей, иногда нужно побыть эгоистами. Например, многие люди, имеющие высокую должность, не раз переступали через интересы других людей, чтобы добиться успехов в карьере. И, по-видимому, это того стоило. Но и здесь не нужно быть слишком эгоистичными – в конце концов, те люди, через которых вы «перешагнули», строя свою карьеру, не должны страдать из-за вас. Не нужно допускать развития полного эгоизма, ведь, несомненно, каждый хочет заслужить хорошую должность, пусть и не всегда честным путем.

Эгоизм может включать в свое благосостояние и окружающих. То есть вы действуете не только во благо себе, но и во благо своим близким, периодически забывая об интересах других людей. То есть нужно любить не только себя, но и близких. Случается и так, что любовь к кому-то заменяет любовь к себе. Тогда человек начинает заботиться о любимых людях, а забота тоже своеобразный эгоизм – нужно перешагнуть через кого-то, чтобы сделать хорошо себе и близким.

Эгоизм – первый шаг к счастью. Нужно чуть больше ценить себя и близких и научиться говорить «нет». И тогда, поверьте, все в вашей жизни будет хорошо.

Не бойтесь быть эгоистом, просто будьте чуть мягче по отношению к другим людям!

vitamarg.com


Эгоизм с положительной точки зрения

2017-12-06 10:14:44

Эгоист – человек, не считающийся с интересами окружающих его людей. Он заботится только о себе, судьба других людей ему неинтересна. А вы не думали о том, что каждый из нас эгоист?

Эгоизм обнаруживается в ситуации конфликта интересов, когда удовлетворение личного интереса происходит в ущерб интересу другого человека. Черта эгоизма присуща всем людям. Да-да, именно всем. Просто кому-то в большей, а кому-то в меньшей степени. Кто-то замечает свой эгоизм сам, а кому-то об этом говорят другие, все зависит от характера самого человека и степени его эгоизма. А многим людям не нравится, что кто-то ценит себя больше, чем окружающих. Конечно, об окружающих вас людях тоже не следует совсем забывать, ведь они тоже иногда нуждаются в помощи. Но, в конце концов, нужно жить не только для других, ведь глупо будет помогать всю жизнь людям, забывая о себе. Вы тоже имеете право на помощь, а иногда нужно в чем-то отказать другим, чтобы добиться намеченной вами цели.

Например, существуют люди, которые из-за мягкости характера не могут никому отказать. Прося у него помощи, он никогда не откажет, так как боится сказать «нет». А жаль, нужно научиться говорить это слово. Но не нужно перегибать палку, постоянно отказываясь выполнять любую просьбу. Нужно быть человечнее, иначе люди могут просто отвернуться от вас. Но иногда все же стоит отказать кому-то в чем-либо ради своего же блага.

Попытайтесь посмотреть на себя со стороны и оценить степень своего эгоизма. Если вы слишком эгоистичны, вам всегда неинтересны интересы окружающих и их проблемы, то нужно слегка изменить свой характер. Эгоизм – это конечно хорошо, но в меру. Не будь мы эгоистами, мы бы не добивались намеченных целей, не решали бы собственные проблемы, отказывая в помощи и перешагивая через интересы окружающих в то время, когда у нас у самих появились какие-либо проблемы или новые цели, которых нужно достичь любой ценой. Эгоизм – это наша основа, без него мы сможем жить, но не сможем развиваться. Это своеобразное топливо, благодаря которому мы двигаемся вперед. Как машина без бензина, так и человек без эгоизма не сдвинется с места. Постоянное его развитие привело ко многим открытиям и изобретениям, которыми мы сейчас пользуемся.

Нельзя думать только о себе, но здоровый эгоизм, который ставит границу между вашими интересами и интересами близких и чужих людей, должен присутствовать. Вы живете для себя, и только меньшая ваша половина должна заботиться и считаться с другими. Вы сами добиваетесь успехов в учебе, в работе, в личной жизни. За вас этого никто не сделает, и чтобы подняться на новую ступень своего собственного развития, нужно добиться определенных целей. А чтобы добиться целей, иногда нужно побыть эгоистами. Например, многие люди, имеющие высокую должность, не раз переступали через интересы других людей, чтобы добиться успехов в карьере. И, по-видимому, это того стоило. Но и здесь не нужно быть слишком эгоистичными – в конце концов, те люди, через которых вы «перешагнули», строя свою карьеру, не должны страдать из-за вас. Не нужно допускать развития полного эгоизма, ведь, несомненно, каждый хочет заслужить хорошую должность, пусть и не всегда честным путем.

Эгоизм может включать в свое благосостояние и окружающих. То есть вы действуете не только во благо себе, но и во благо своим близким, периодически забывая об интересах других людей. То есть нужно любить не только себя, но и близких. Случается и так, что любовь к кому-то заменяет любовь к себе. Тогда человек начинает заботиться о любимых людях, а забота тоже своеобразный эгоизм – нужно перешагнуть через кого-то, чтобы сделать хорошо себе и близким.

Эгоизм – первый шаг к счастью. Нужно чуть больше ценить себя и близких и научиться говорить «нет». И тогда, поверьте, все в вашей жизни будет хорошо.

Не бойтесь быть эгоистом, просто будьте чуть мягче по отношению к другим людям!

vitamarg.com


Эгоизм с положительной точки зрения

2017-12-06 10:14:43

Эгоист – человек, не считающийся с интересами окружающих его людей. Он заботится только о себе, судьба других людей ему неинтересна. А вы не думали о том, что каждый из нас эгоист?

Эгоизм обнаруживается в ситуации конфликта интересов, когда удовлетворение личного интереса происходит в ущерб интересу другого человека. Черта эгоизма присуща всем людям. Да-да, именно всем. Просто кому-то в большей, а кому-то в меньшей степени. Кто-то замечает свой эгоизм сам, а кому-то об этом говорят другие, все зависит от характера самого человека и степени его эгоизма. А многим людям не нравится, что кто-то ценит себя больше, чем окружающих. Конечно, об окружающих вас людях тоже не следует совсем забывать, ведь они тоже иногда нуждаются в помощи. Но, в конце концов, нужно жить не только для других, ведь глупо будет помогать всю жизнь людям, забывая о себе. Вы тоже имеете право на помощь, а иногда нужно в чем-то отказать другим, чтобы добиться намеченной вами цели.

Например, существуют люди, которые из-за мягкости характера не могут никому отказать. Прося у него помощи, он никогда не откажет, так как боится сказать «нет». А жаль, нужно научиться говорить это слово. Но не нужно перегибать палку, постоянно отказываясь выполнять любую просьбу. Нужно быть человечнее, иначе люди могут просто отвернуться от вас. Но иногда все же стоит отказать кому-то в чем-либо ради своего же блага.

Попытайтесь посмотреть на себя со стороны и оценить степень своего эгоизма. Если вы слишком эгоистичны, вам всегда неинтересны интересы окружающих и их проблемы, то нужно слегка изменить свой характер. Эгоизм – это конечно хорошо, но в меру. Не будь мы эгоистами, мы бы не добивались намеченных целей, не решали бы собственные проблемы, отказывая в помощи и перешагивая через интересы окружающих в то время, когда у нас у самих появились какие-либо проблемы или новые цели, которых нужно достичь любой ценой. Эгоизм – это наша основа, без него мы сможем жить, но не сможем развиваться. Это своеобразное топливо, благодаря которому мы двигаемся вперед. Как машина без бензина, так и человек без эгоизма не сдвинется с места. Постоянное его развитие привело ко многим открытиям и изобретениям, которыми мы сейчас пользуемся.

Нельзя думать только о себе, но здоровый эгоизм, который ставит границу между вашими интересами и интересами близких и чужих людей, должен присутствовать. Вы живете для себя, и только меньшая ваша половина должна заботиться и считаться с другими. Вы сами добиваетесь успехов в учебе, в работе, в личной жизни. За вас этого никто не сделает, и чтобы подняться на новую ступень своего собственного развития, нужно добиться определенных целей. А чтобы добиться целей, иногда нужно побыть эгоистами. Например, многие люди, имеющие высокую должность, не раз переступали через интересы других людей, чтобы добиться успехов в карьере. И, по-видимому, это того стоило. Но и здесь не нужно быть слишком эгоистичными – в конце концов, те люди, через которых вы «перешагнули», строя свою карьеру, не должны страдать из-за вас. Не нужно допускать развития полного эгоизма, ведь, несомненно, каждый хочет заслужить хорошую должность, пусть и не всегда честным путем.

Эгоизм может включать в свое благосостояние и окружающих. То есть вы действуете не только во благо себе, но и во благо своим близким, периодически забывая об интересах других людей. То есть нужно любить не только себя, но и близких. Случается и так, что любовь к кому-то заменяет любовь к себе. Тогда человек начинает заботиться о любимых людях, а забота тоже своеобразный эгоизм – нужно перешагнуть через кого-то, чтобы сделать хорошо себе и близким.

Эгоизм – первый шаг к счастью. Нужно чуть больше ценить себя и близких и научиться говорить «нет». И тогда, поверьте, все в вашей жизни будет хорошо.

Не бойтесь быть эгоистом, просто будьте чуть мягче по отношению к другим людям!

vitamarg.com


1 2 3 ... 79 »












































Поиск по сайту
Нравится

Нравится

ИГРЫ ОТКРОВЕНИЙ


Вход на сайт
Ник

Пароль


Забыли пароль?

Нет учетной записи?
Зарегистрируйтесь!

Новые статьи
 · Совместная работа над взаимоотношениями в семейной жизни.
 · Выбор вечернего платья
 · Гневная начальница - понять и простить?
 · "Тест на отцовство" или что обо мне вспомнят дети..
 · Страхи детей начальных классов
 · Что делать если шефиня стерва?
 · Типичные ошибки невестки и свекрови
 · Занятие любовью с бывшим после развода
 · Сексуальный миф: Пропасть между нашими фантазиями и реально..

Новые публикации в блогах
 ·Низкая самооценка. Как с этим справиться? (2017-12-06 10:30:09)
 ·Ребенок в теле взрослого обиженного человека (2017-12-06 10:29:38)
 ·6 способов повысить уверенность в себе (2017-12-06 10:29:08)
 ·10 привычек харизматичного человека (2017-12-06 10:28:20)
 ·9 привычек уверенных в себе людей (2017-12-06 10:24:20)



Новые файлы
 · Марцелинка. В поисках самого главного
 · 14 заключительная часть аудиокниги "Одиночество в сети"
 · 13 часть аудиокниги "Одиночество в сети"
 · 12 часть аудиокниги "Одиночество в сети"
 · 11 часть аудиокниги "Одиночество в сети"

Последнее в фотогалерее

Альбом:  Приколы и юмор

Другие фото...

Последние обсуждения на форумах
 Тема
iconЕсли кто-то одинок, значит он сам этого хочет!
iconИгорь Азаров -лучший
iconВиртуальная любовь существует! А виртуальная измена?
iconНеужели гениальность обречена на одиночество?
iconЖаль,что ты не читаешь мои мысли.
iconЧто есть жизнь?
iconЯ научилась просто, мудро жить…
iconОдиночество или время, проведенное с самим собой?
iconОдиночества - нет!
iconНе хочу быть одинокой ищу одного единственного
iconМуж на сайте знакомств - измена ли это?
iconкак в галерею добавить картинку?
icon Афоризмы на данную тему
iconОдиночество. Что делать?
iconОдиночество в сети или в жизни
iconсайты знакомств нужны ли они?
iconЧто бы это значило?
iconМужики! Чего мы ищем там???
iconодиночество это самовнушение
iconОдиночество в любимой семье.
»» Посетить форумы